Les nouveaux coureurs éprouvent souvent l'inconfort des poumons brûlants lorsqu'ils essaient pour la première fois de se surmener. La course vous oblige à respirer plus rapidement et oblige vos poumons à travailler plus fort pour faire passer l'oxygène dans votre corps, ils ont donc besoin de temps pour s'acclimater à cette nouvelle sensation.
Heureusement, la douleur s'arrête généralement quelques minutes après l'arrêt de la course. Cependant, si vous ressentez de la douleur ou des brûlures après chaque course, vous respirez peut-être mal ou vous souffrez d'asthme induit par l'exercice ou d'une condition médicale sous-jacente qui nécessite des soins médicaux immédiats.
Pointe
Si vos poumons vous font mal après avoir couru, vérifiez si vous respirez par la bouche ou le nez. La respiration buccale, l'asthme induit par l'exercice et le froid peuvent tous déclencher une sensation de brûlure dans les poumons.
Pourquoi vos poumons souffrent
Respirer par la bouche peut causer de la douleur ou des brûlures dans les poumons après avoir couru, car votre cerveau pense que le dioxyde de carbone se perd en excès. En réponse, votre corps produit des cellules caliciformes pour produire du mucus, ce qui ralentit votre respiration et resserre vos vaisseaux sanguins. Cette vasoconstriction et cet excès de mucus peuvent rendre la respiration plus difficile après avoir couru, entraînant une sensation de brûlure douloureuse.
Le problème est souvent pire par temps froid. Cependant, le phénomène est généralement temporaire et disparaît à mesure que vous acquérez plus d'expérience avec la course. L'asthme induit par l'exercice, d'autre part, est une maladie chronique causée par l'inflammation et le rétrécissement des voies respiratoires.
Respirer correctement lors de l'exécution
Respirer par le nez est plus difficile et nécessite de la pratique, mais cela ralentira votre rythme respiratoire, ce qui fera que l'air que vous inspirerez fonctionnera plus efficacement dans vos poumons, car vos poumons auront plus de temps pour recevoir l'oxygène. Si vous souffrez d'asthme induit par l'exercice, vous pouvez également ressentir de la toux, une respiration sifflante, une oppression thoracique, de la fatigue ou l'incapacité de suivre les autres pendant que vous courez.
Parlez à un médecin
Un médecin fera un examen physique pour exclure une infection respiratoire ou être hors de forme comme cause. Le médecin vous posera une série de questions concernant vos douleurs pulmonaires après la course, telles que vos antécédents de douleur pulmonaire, le climat dans lequel vous courez, la vitesse à laquelle la douleur disparaît une fois au repos et les autres symptômes que vous ressentez. Votre médecin peut vous faire courir sur un tapis roulant, puis tester votre fonction pulmonaire avant et après votre course pour vous aider à poser un diagnostic.
Traiter le problème
Votre médecin peut vous prescrire un bronchodilatateur sous forme d'inhalateur ou de pilules si l'asthme induit par l'exercice est le diagnostic. Albuterol est un médicament bronchodilatateur commun prescrit pour ouvrir les voies respiratoires et atténuer les symptômes. Si vous avez un inhalateur, assurez-vous de l'avoir sur vous pendant votre course. Ne laissez pas votre inhalateur dans votre voiture ou votre casier de gym.
Si une condition sous-jacente plus grave est présente, comme une pleurésie ou un œdème pulmonaire, par exemple, ne reprenez pas la course avant que ces conditions n'aient été traitées et que votre médecin ne vous autorise à recommencer à courir.
