L'épuisement physique se développe comme une réponse normale au surmenage ou au repos insuffisant entre les périodes d'activité physique. Quelle que soit la cause, l'épuisement physique est une maladie grave à ne pas négliger. Le repos et la récupération vous aident à récupérer de l'épuisement.
Fatigue inhabituelle
Bien que la fatigue et la fatigue surviennent après que vous vous soyez exercé, vous pouvez éprouver un niveau accru de fatigue. Si vous remarquez une baisse significative des niveaux d'énergie, vous pouvez alors ressentir un épuisement physique. Les réserves d'énergie épuisées de votre corps vous font vous sentir fatigué, indiquant un besoin de récupérer et de faire le plein avant d'être à nouveau physiquement actif.
Douleurs musculaires constantes
L'effort physique, surtout si vous pratiquez un sport de contact, entraîne des douleurs musculaires, mais les douleurs et les douleurs disparaissent généralement après un jour ou deux de récupération. Les douleurs à court terme indiquent que vos muscles ont été poussés vigoureusement et sont épuisés physiquement, vous donnant une indication pour arrêter et récupérer. Des douleurs constantes ou chroniques dans tout votre corps indiquent un épuisement physique, qui peut être causé lorsque vous poussez votre corps pour effectuer sans laisser le temps pour la récupération musculaire et la réplication des réserves d'énergie.
Difficulté mentale
Lorsque votre corps est épuisé, vous pouvez commencer à vous sentir confus ou à rencontrer des problèmes de coordination. Lorsque les sources de carburant sont faibles, votre cerveau ne reçoit pas suffisamment de carburant, ce qui entraîne une diminution de l'acuité mentale. Les athlètes, en particulier ceux d'endurance, peuvent avoir du mal à marcher en ligne droite ou devenir facilement confus lorsqu'ils sont épuisés physiquement.
