Votre sacrum est un os de forme triangulaire qui constitue les deux moitiés de la partie arrière de votre bassin. Votre sacrum est la partie inférieure de votre colonne vertébrale et se prolonge dans votre coccyx. La douleur dans la région sacrée, ou douleur pelvienne postérieure, est une forme de douleur au bas du dos qui est très courante pendant la grossesse et survient généralement entre les mois cinq et sept, selon un article de la physiothérapeute Linda Sawyer pour Spine-Health.
Douleur dans le bas du dos
Les lombalgies ne sont pas propres aux femmes enceintes et sont en fait très courantes dans la population générale. Sawyer indique que les femmes ayant des antécédents de problèmes de bas du dos sont plus susceptibles d'avoir des maux de dos pendant la grossesse. Selon la Cleveland Clinic, la cause la plus fréquente de douleurs au bas du dos est les muscles tendus ou blessés qui soutiennent le bas du dos. D'autres causes incluent une mauvaise posture, debout et assis pendant de longues périodes, un levage incorrect et un excès de poids. Le traitement de la lombalgie dépend de la cause et la douleur pourrait être atténuée en corrigeant le déclencheur. Par exemple, si la cause de votre douleur au bas du dos est une levée incorrecte, apprenez à la soulever correctement.
Douleur pelvienne postérieure pendant la grossesse
Une douleur pelvienne postérieure est ressentie à l'arrière du bassin. La douleur est en dessous et sur le côté de votre tour de taille, et / ou en dessous de la taille de chaque côté de votre coccyx, qui est la région sacrée. Selon Sawyer, la douleur pelvienne postérieure est un type très fréquent de douleur au bas du dos pendant la grossesse. Ce type de douleur peut s'étendre aux fesses et au haut, à l'arrière de vos cuisses. Vous pourriez également ressentir une raideur matinale et des douleurs pubiennes avec des douleurs pelviennes postérieures.
Les causes
Les causes de la douleur pelvienne postérieure pendant la grossesse comprennent les changements de répartition du poids et du corps, la fatigue et le déséquilibre musculaire, une augmentation des niveaux d'hormones, la montée des escaliers, le roulement dans le lit, les changements de mouvement comme entrer et sortir de votre voiture, se pencher en avant, se tordre, soulever, et marcher et courir. Vous êtes plus à risque de développer une douleur pelvienne pendant la grossesse si vous restez fréquemment dans une position pendant une période prolongée. Par exemple, si vous avez un travail qui vous oblige à rester au même endroit pendant de longues périodes.
La gestion
La gestion des douleurs lombaires pendant la grossesse n'est généralement pas chirurgicale et implique de l'exercice et des instructions sur la bonne posture et la mécanique du corps. Votre médecin peut vous orienter vers un physiothérapeute familiarisé avec les exercices de grossesse et les traitements appropriés pour les lombalgies pendant la grossesse.
