Composé d'une série de parties du corps comprenant les poumons, le diaphragme et la cavité nasale, le système respiratoire est responsable du transport de l'oxygène et du dioxyde de carbone vers et depuis les muscles et les tissus. Pendant l'exercice, le système respiratoire augmente pour répondre aux exigences des muscles qui travaillent. Le système respiratoire utilise également le système cardiovasculaire - cœur, sang et vaisseaux sanguins - pour transporter l'oxygène et le dioxyde de carbone.
Rythme cardiaque
Pendant l'exercice, votre glande surrénale augmente la production d'adrénaline et de noradrénaline qui affectent directement le cœur et la capacité de transporter l'oxygène et le dioxyde de carbone dans tout le corps. Les hormones influencent ensuite directement les nerfs sympathiques pour stimuler le cœur à battre plus fort pour augmenter le volume systolique et plus rapidement pour augmenter la fréquence cardiaque et une augmentation globale du débit cardiaque.
Transport d'oxygène
Pour répondre à la demande croissante en oxygène des muscles qui travaillent, de l'oxygène supplémentaire doit être transporté à travers les vaisseaux sanguins. Pendant l'exercice, le nerf sympathique stimule les veines à se contracter pour renvoyer plus de sang vers le cœur. Ce sang transporte le dioxyde de carbone des muscles et peut augmenter de 30 à 40% le volume total des AVC du cœur.
Fréquence respiratoire
Avec une quantité accrue d'oxygène et de transport de dioxyde de carbone, votre fréquence respiratoire - la fréquence respiratoire - augmente également. Cette augmentation est également influencée par les nerfs sympathiques qui stimulent les muscles respiratoires pour augmenter la vitesse de respiration. Au repos, votre fréquence respiratoire est d'environ 14 par minute mais peut augmenter à 32 par minute pendant l'exercice. L'augmentation du rythme respiratoire permet à plus d'oxygène d'atteindre les poumons et au sang d'être acheminé aux muscles.
Réponse à long terme
Une réponse à long terme du système respiratoire à l'exercice implique plusieurs adaptations physiologiques. Ces adaptations se traduisent finalement par une augmentation de l'efficacité globale du système respiratoire pour recueillir, transporter et fournir de l'oxygène aux muscles qui travaillent. La fonction respiratoire à long terme est généralement mesurée à l'aide d'un test VO2 max qui calcule la capacité de votre corps à consommer de l'oxygène pendant un exercice maximal. Grâce à l'exercice et à l'entraînement, l'efficacité du système respiratoire et de la VO2 max s'améliore.
