Les barres granola sont une collation pratique que les gens aiment manger sur le pouce. Vous pouvez les acheter dans n'importe quel supermarché en boîtes de six ou 12 portions. Nature Valley est une marque de collations appartenant à General Mills, qui produit une grande famille de produits.
Sept types de barres sont fabriquées par Nature Valley, selon la page des produits Nature Valley: barres croquantes, barres sucrées et salées, barres protéinées, barres de fruits et de noix, barres de noix granola en couches, barres de gaufrettes et barres de noix. Dans chaque catégorie, il existe également des sous-catégories offrant différentes saveurs et combinaisons de noix et de fruits.
Nature Valley Granola Bars Nutrition
Selon les données sur les produits Nature Valley, la teneur en calories des barres granola Nature Valley peut varier de 130 à 290 calories pour une portion d'une à deux barres, comme indiqué sur l'étiquette nutritionnelle du produit.
Cela rend ces snack-bars parfaits pour une bouchée en milieu de journée ou même en complément à la table du petit-déjeuner. Les informations nutritionnelles fournies par Nature Valley contiennent le moins de calories dans la gamme de produits croustillants.
Les barres Nature Valley Oats 'n Honey contiennent 190 calories par portion et sont considérées comme des aliments riches en énergie. Parce que la portion est de 42 grammes, vous obtenez environ 4, 5 calories par gramme.
Le nombre de calories dépend de ce qui a été ajouté à la barre granola. Certains ingrédients augmentent la teneur en matières grasses à des niveaux élevés. La teneur en matières grasses varie entre 2, 5 et 19 grammes par portion, les barres XL Protein ayant la teneur en matières grasses la plus élevée.
La barre avec le plus de calories est la barre Nature Nut XL Mixed Nut, qui contient 290 calories et 19 grammes de matières grasses totales par portion. Celui qui contient le moins de calories est la barre Nature Valley Cranberry and Pomegranate Fruit and Nut, qui contient 130 calories et 2, 5 grammes de matières grasses par portion.
Il convient de noter, cependant, que la teneur en matières grasses des barres granola aux noix est principalement constituée de gras monoinsaturés, ce qui est sain. Les barres granola sont généralement très faibles en gras trans et en gras saturés.
Les aliments à forte densité énergétique ne sont généralement pas aussi rassasiants que les aliments à faible densité énergétique, et il est conseillé de ne pas en manger trop car vous pourriez obtenir plus de calories que vous n'en avez besoin. Cela signifie que les avantages de perte de poids des barres granola Nature Valley dépendent de la façon dont vous utilisez les barres.
La teneur en glucides des barres Nature Valley varie de 14 à 32 grammes par portion. Les ingrédients dans les barres comme les fruits secs et les sucres ajoutés augmentent leurs glucides. Par exemple, la liste de l'USDA pour les barres Nature Valley Chewy Trail Mix montre qu'une barre contient 25, 3 grammes de glucides et 15 grammes de sucres. La clinique Mayo note que vous devriez consommer entre 225 et 325 grammes de glucides par jour.
Barres Nature Valley XL
La plupart des barres Nature Valley ne contiennent pas beaucoup de protéines. Par exemple, les barres Oats 'n Honey contiennent 3 grammes de protéines par portion. Cependant, les barres Nature Valley XL Protein fournissent 15 grammes de protéines par portion. Ces barres de collation contiennent suffisamment de fibres alimentaires pour répondre à vos besoins quotidiens, de sorte que vous pouvez les utiliser comme source principale de vos fibres alimentaires.
Les barres Nature Valley sont également faibles en sodium et en cholestérol, ce qui les rend uniques parmi les collations emballées. Les barres Nature Valley Oats 'n Honey, par exemple, ne contiennent qu'environ 180 milligrammes de sodium par portion, tandis que l'apport quotidien recommandé en sodium est de 2300 milligrammes ou moins, selon la Food and Drug Administration.
