Lignes directrices de base
Pendant que vous suivez un régime de motilité, vous devrez manger environ quatre à six repas espacés tout au long de la journée. Chacun sera probablement plus petit que ce que vous avez l'habitude de manger. Vous devrez également réduire votre consommation de matières grasses et de fibres, ce qui augmente le temps nécessaire à la nourriture pour quitter votre estomac. Mâchez soigneusement chaque bouchée, buvez beaucoup de liquide tout en mangeant et essayez de vous promener immédiatement après chaque repas pour encourager le processus digestif.
Aliments à éviter et à inclure
Les bons choix alimentaires pour un régime de motilité comprennent des fruits et légumes bien cuits - pelés, si nécessaire - des produits comme le pain ou les pâtes à base de grains raffinés comme la farine blanche; des liquides tels que du jus ou du lait; et la viande, les fruits de mer ou la volaille cuits qui ont été hachés ou réduits en purée. Évitez les grains entiers, les noix, les graines, les haricots, les légumineuses et les produits riches en fibres, tels que les choux de Bruxelles, les baies, les pommes, les oranges, les haricots verts, les pois et les légumes-feuilles. Les pommes de terre sont bien tant qu'elles sont pelées en premier.
Exemple de menu quotidien
Une journée typique sur un régime de motilité peut commencer par un œuf brouillé, une crème de blé préparée avec du lait écrémé et du jus de raisin pour le petit déjeuner. Le déjeuner pourrait être un sandwich à la dinde sur du pain blanc, une soupe de légumes, de la compote de pommes et du lait, tandis que du poulet ou du poisson au four, une purée de pommes de terre, des épinards cuits, du lait et un cocktail de fruits pourraient servir de dîner. Les collations de l'après-midi, de l'après-midi et du coucher peuvent être un smoothie aux fruits, du pudding, de la gélatine ou de la farine d'avoine instantanée à base de lait écrémé.
