La L-glutamine et la L-arginine sont toutes deux des acides aminés conditionnellement essentiels. Cela signifie que bien que le corps soit capable de les produire, en période de stress, le corps peut ne pas en produire suffisamment. Chacun de ces acides aminés se trouve en grande quantité dans les produits laitiers et la viande, et les deux acides aminés peuvent être complétés. La l-glutamine et la l-arginine peuvent être utiles pour améliorer une variété de conditions médicales et peuvent être utiles à des fins plus courantes, telles qu'une meilleure réponse à l'exercice.
Fond d'arginine
La L-arginine peut être complétée à des fins médicales, notamment l'insuffisance cardiaque congestive, l'hypertension artérielle, les douleurs thoraciques et les maladies coronariennes. La L-arginine est également couramment associée à l'ibuprofène pour les migraines et elle est utilisée en chimiothérapie pour traiter le cancer du sein. MedlinePlus évalue la L-arginine comme "peut-être efficace" pour un certain nombre d'utilisations, notamment l'élimination des liquides supplémentaires qui peuvent causer des problèmes chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, l'amélioration de la récupération après la chirurgie, le traitement de l'inflammation de la vessie et l'amélioration de la dysfonction érectile.
Fond de glutamine
La L-glutamine, nécessaire à la digestion et au fonctionnement normal du cerveau, est l'acide aminé le plus abondant du corps humain. L'Université du Maryland Medical Center note que la l-glutamine est utilisée pour améliorer la cicatrisation des plaies et les maladies inflammatoires de l'intestin, pour traiter les symptômes du SIDA et du cancer et pour améliorer la réponse du corps à l'entraînement sportif. De nombreuses personnes atteintes de cancer sont déficientes en L-glutamine. C'est pourquoi il est utilisé comme traitement, en particulier pour ceux qui subissent des traitements de chimiothérapie et de radiothérapie. La L-glutamine peut aider les athlètes à éviter les maladies, en particulier après l'exercice, lorsque le système immunitaire peut être compromis.
Utilisations courantes de l'arginine
La L-arginine peut être utile comme complément d'exercice à différentes capacités. Une étude de 2004 publiée dans "Kardiologia Polska" a révélé que la l-arginine était capable de prolonger la capacité d'exercice chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive. La L-arginine fonctionne comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu'elle dilate les vaisseaux sanguins, permettant à plus de sang de circuler vers les muscles qui travaillent. Ces propriétés peuvent donc également augmenter la durée de l'exercice chez les individus en bonne santé. Une étude de 2008 publiée dans "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" a révélé que la l-arginine peut être efficace pour stimuler l'hormone de croissance, ce qui peut la rendre précieuse non seulement en tant que supplément d'exercice, mais en tant que substance plus générale favorisant la santé.
Utilisations courantes de la glutamine
Les taux sériques de L-glutamine peuvent être un bon indicateur des niveaux élevés de stress et du surentraînement physique. Une étude de 1996 publiée dans "Sports Medicine" a révélé que les athlètes qui souffrent du syndrome de surentraînement peuvent avoir de faibles niveaux de l-glutamine pendant des mois, voire des années. Étant donné que la l-glutamine est importante pour la fonction immunitaire et la santé intestinale, de faibles niveaux peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé. Pour ces raisons, il peut être bénéfique pour les personnes présentant des niveaux de stress élevés ou qui s'entraînent à grande capacité de compléter la l-glutamine.
Effets combinés
Un article publié en 2010 dans «Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care» a révélé que la l-glutamine et la l-arginine pouvaient travailler ensemble pour améliorer la santé et la réponse inflammatoire; cependant, la l-arginine a réduit les propriétés antioxydantes de la l-glutamine. Bien qu'il y ait un manque de recherche sur les effets combinés de la l-arginine et de la l-glutamine, les données préliminaires montrent que la combinaison des deux peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'une inflammation intestinale.
