Les machines elliptiques, également appelées machines d'exercice cross-trainer, sont des machines cardio conçues pour fournir un entraînement aérobie avec peu ou pas d'impact. Le mouvement requis pour faire fonctionner la machine est un croisement entre la marche et la course, sans le stress articulaire que la course donne. Les appareils elliptiques auront souvent un affichage qui montre la distance parcourue, ou les révolutions ou foulées effectuées pendant un entraînement. Si votre machine n'affiche pas la distance parcourue, il existe des moyens de savoir combien de kilomètres vous avez parcourus en branchant les progrès réalisés dans certaines formules mathématiques de base.
Afficher
Vérifiez l'affichage de votre appareil elliptique NordicTrack. La plupart devraient afficher les kilomètres parcourus ou avoir la possibilité de modifier l'affichage pour afficher la distance parcourue. Beaucoup feront défiler les différentes fonctions si vous appuyez sur "Affichage", "Mode" ou "Distance". Si l'écran de la machine ne propose pas de suivre la distance parcourue, il doit afficher les révolutions effectuées.
Foulée
Certaines machines ont des longueurs de foulée réglables. Avec d'autres, vous devrez mesurer la longueur de foulée. Mesurez de la position la plus en arrière de la pédale à la position la plus en avant de la pédale en pouces. Convertissez cette mesure en pieds et divisez par 5 280. C'est le nombre de pieds dans un mile. Le nombre résultant est le nombre de foulées que vous devez franchir pour parcourir l'équivalent d'un mile.
Diamètre de la roue
Mesurez le rayon de la roue. S'il est fermé, mesurez du centre jusqu'à l'intérieur du bord extérieur du couvercle en plastique. Multipliez le rayon par deux pour déterminer le diamètre. L'étape suivante consiste à déterminer la circonférence de la roue. La façon la plus simple de le faire est de multiplier le diamètre fois pi, qui est 3, 141592. Disons que votre rayon est de 10. Cela signifie que le diamètre est de 20 et la circonférence est de 62, 83184. Convertissez la mesure de la circonférence, qui est en pouces, en pieds (divisez par 12). La circonférence est de 5, 23598. Ce nombre est la distance parcourue par tour. Calculez le nombre de révolutions nécessaires pour parcourir un mile en divisant le nombre de pieds dans un mile par le nombre de pieds parcourus par révolution. 5.280 divisé par 5.23598 est 1008.4. Par conséquent, il faut environ 1008 révolutions pour parcourir un mile sur cette machine d'exercice elliptique.
Mise en garde
Toutes les machines ne sont pas calibrées correctement et l'affichage de la distance parcourue n'est donc pas toujours correct. Généralement, plus la qualité de la machine est élevée, plus sa lecture sera précise, mais ne supposez pas qu'elle est correcte. La meilleure façon de déterminer la distance parcourue est de mesurer la longueur de foulée ou la circonférence de la roue.
