Avant d'écrire ces gâteries ooey, gluantes comme hors-limites, assurez-vous de connaître les calories et autres nutriments de Rice Krispies Treats. Le faible nombre de calories dans ces barres peut vous surprendre.
Pointe
La plupart des gâteries Rice Krispies préemballées contiennent 90 calories par barre. Cependant, les mini gâteries et les versions maison varient en nombre de calories.
Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent d'équilibrer l'apport calorique et l'exercice pour atteindre votre poids idéal. Selon vos objectifs, votre activité et votre régime alimentaire, les calories de Rice Krispies Treats peuvent facilement s'intégrer à votre plan.
Il est également important de regarder plus que des calories dans votre dessert. Bien que les gâteries Rice Krispies et autres desserts puissent faire partie d'une alimentation équilibrée, veillez à surveiller votre consommation de sucre. Le système de santé de la clinique Mayo signale que trop de sucre peut augmenter votre risque de problèmes dentaires, de diabète et de triglycérides élevés.
Friandises de riz Krispies préemballées
La marque Kellogg's propose plusieurs saveurs de gâteries Rice Krispies prêtes à manger et à portion individuelle. Le nombre de calories de Rice Krispies Treat par barre dépend de la saveur et de la taille que vous choisissez. La plupart des barres de taille originale affichent environ 90 calories par barre.
La barre originale avec des mini M&M a encore moins de calories avec seulement 80 calories par barre, selon le site Web de Kellogg. Si vous cherchez une gâterie avec encore moins de calories, vous pouvez choisir les mini-carrés de friandises Rice Krispies de Kellogg avec seulement 45 calories par barre.
Comment de tels desserts décadents peuvent-ils avoir si peu de calories? La réponse vient de la nutrition de Rice Krispies. Cette céréale est l'une des céréales les plus saines du marché.
Certaines céréales pour petit déjeuner peuvent contenir jusqu'à 88% de sucre en poids, et tout ce sucre peut faire des ravages sur votre corps. Cependant, les Rice Krispies sont relativement sains et faibles en calories.
Faites vos propres gâteries
Si vous cherchez un dessert que vous pouvez facilement préparer à la maison, consultez une recette de gâterie Rice Krispies. Bien qu'il existe plusieurs façons de faire ces desserts, les recettes incluent généralement ces ingrédients:
- Rice Krispies ou un type similaire de céréales
- Beurre ou margarine
- Guimauves ou peluches de guimauve
Certaines idées de friandises Rice Krispies incluent des saveurs supplémentaires, telles que des pépites de chocolat ou de l'extrait de vanille. Bien sûr, votre Rice Krispies fait maison traite les calories en fonction de la recette que vous utilisez. Connaître les calories de certaines de ces options peut vous aider à adapter la nutrition de Rice Krispies Treats à votre alimentation quotidienne.
L'USDA rapporte les niveaux de calories suivants dans ces ingrédients:
- Rice Krispies de Kellogg's: 110 calories par tasse
- Mini guimauves: 159 calories par tasse
- Margarine: 34 calories par cuillère à café
- Beurre salé: 102 calories par cuillère à soupe
Lors du calcul de la nutrition de vos gâteries Rice Krispies maison, additionnez les calories de tous les ingrédients du lot complet. Ensuite, divisez le total par le nombre de barres que vous faites. Cela vous donne le total des calories par portion.
