Les grenades peuvent réduire votre risque de cancer et de maladie cardiaque en raison des antioxydants qui s'y trouvent. Il peut également diminuer vos niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol, ce qui peut permettre à votre sang de circuler plus librement dans vos veines. Malgré leurs bienfaits pour la santé, les grenades ne sont pas aussi faibles en calories que les autres fruits - profitez-en avec modération.
Calories dans les grenades
Vous ne pouvez manger que les graines de grenades, mais pas la partie charnue qui l'entoure. Un fruit moyen contient environ 235 calories. La majorité des calories proviennent des glucides. Les grenades contiennent 11 grammes de fibres et 39 grammes de sucre. En plus des antioxydants qui combattent le cancer, il fournit également 48% de votre apport quotidien recommandé en vitamine C et 58% de votre vitamine K RDA (voir référence 1).
