L'avoine est riche en fibres, vitamines et minéraux. Mais lorsque vous les mélangez avec du beurre, du sucre, de la farine et des œufs, ces flocons d'avoine riches en nutriments se remplissent de calories. Votre délicieuse gâterie remplie d'avoine peut ajouter beaucoup plus de calories à votre alimentation que vous ne le pensez.
Informations sur les calories
Que vous incluiez ou non des raisins secs dans votre recette de flocons d'avoine ne fait pas une grande différence dans la teneur totale en calories. Un biscuit à l'avoine de 15 grammes - avec ou sans raisins secs - d'environ 2, 5 pouces de diamètre, fournit environ 65 calories. Seulement quatre de ces calories, soit 6%, proviennent des protéines. Près de 23 calories, soit 35% des calories, proviennent des lipides. Ce même biscuit aux raisins et à l'avoine contient environ 37 calories provenant des glucides, qui représentent près de 60 pour cent du total des calories.
