Le thymus est un organe vital pour le bon développement du système immunitaire des nouveau-nés. Le système immunitaire étant compromis, les nouveau-nés présentant un thymus dysfonctionnel ou non fonctionnel sont sujets aux infections et aux maladies. En vieillissant, le thymus diminue de taille et s'affaiblit. À ce stade, votre système immunitaire doit être pleinement développé et fort, mais lorsque vous entrez dans votre vieillesse, le déclin du thymus et d'autres organes entraîne un système immunitaire moins efficace. Cependant, la réduction n'est pas aussi grave que celle observée chez les nouveau-nés. Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour améliorer le fonctionnement de votre thymus et renforcer votre système immunitaire.
Étape 1
Consommez des compléments alimentaires comme l'échinacée, les cynorhodons et les feuilles d'olivier. Ces suppléments peuvent être trouvés sous forme capsulaire et ont été liés à un renforcement du système immunitaire et à une meilleure santé du thymus.
Étape 2
Mangez cinq à sept portions de légumes chaque jour, en particulier les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur et le chou. Ces légumes contiennent des glucosinolates, qui combattent le cancer et d'autres anomalies cellulaires et peuvent aider à protéger et à améliorer votre thymus.
Étape 3
Consommez des aliments riches en vitamine C, en vitamine E ou riches en antioxydants. Les antioxydants rechercheront dans la cellule du thymus les radicaux libres qui peuvent endommager le fonctionnement normal des cellules du thymus.
Étape 4
Faites de l'exercice quotidiennement pour vous assurer que le sang circule dans tout le corps et le thymus. L'augmentation du débit sanguin garantira que les déchets de thymus sont retirés rapidement et ne causent pas de dommages au thymus. De plus, les nutriments clés seront transportés plus rapidement dans le corps, permettant une récupération plus rapide.
Pointe
Selon le Dr Jeff Migdow, les exercices de yoga sont particulièrement bénéfiques pour améliorer le fonctionnement du thymus. Vous voudrez peut-être rechercher un professionnel du yoga qualifié pour apprendre des poses spécifiques qui aident à ouvrir la poitrine et le cou pour le thymus.
avertissement
Avant de consommer des suppléments, de modifier votre régime alimentaire ou vos habitudes d'exercice, consultez votre médecin pour vous assurer que ces mesures sont sans danger pour vous. Changer votre routine quotidienne peut interférer avec les médicaments que vous prenez, il est donc essentiel de consulter votre médecin pour prévenir les effets indésirables des changements.
