Comment gagner de la hauteur en améliorant la posture

Une meilleure posture peut vous faire paraître à la fois plus grand et plus mince. Lorsque vous vous penchez ou vous affalez, vous perdez immédiatement des centimètres de votre taille, ce qui peut également vous faire paraître plus lourd. En améliorant votre posture, vous pouvez paraître plus grand sans jamais grandir. C'est un simple changement que vous pouvez faire dans votre vie pour vous faire mieux paraître et vous sentir mieux.

Une femme lui tend le dos. Crédit: moodboard / moodboard / Getty Images

Étape 1

Regardez-vous dans le miroir et évaluez votre posture. Selon le magazine "Shape", lorsque vous vous tournez sur le côté, vous devriez pouvoir tracer une ligne imaginaire de votre lobe d'oreille à votre hanche, votre genou et votre cheville. Si votre ligne est bancale, redressez-vous. Appuyez vos talons sur le sol, soulevez votre cou et faites pivoter vos épaules vers l'arrière jusqu'à ce que vous puissiez atteindre une ligne droite. Il y a de fortes chances que vous sembliez soudain plus grand et plus maigre avec peu d'effort.

Étape 2

Échangez vos appartements et tongs non compatibles avec des chaussures plus sensées. Des appartements bien soutenus peuvent vous aider à vous tenir plus grand en centrant votre poids correctement. Même si vous êtes un esclave des talons hauts, recherchez ceux avec des arcs centraux de soutien ou insérez des semelles orthopédiques pour vous aider à paraître encore plus grand. Si votre travail vous oblige à rester debout pendant de longues périodes, placez un tapis en caoutchouc sur le sol pour un meilleur soutien, suggère le site Web de Spine Health

Étape 3

Asseyez-vous droit lorsque vous êtes sur une chaise de bureau. Lorsque vous regardez un ordinateur toute la journée, vous pouvez avoir tendance à courber le dos pour mieux voir le moniteur. Ajustez votre moniteur afin que vous puissiez le voir à partir d'une position assise correcte et votre colonne vertébrale semblera allongée et vous aurez l'air plus grand, même en position assise. Si vous avez du mal à maintenir une posture idéale, glissez une balle de tennis entre votre dos et le dossier du siège et maintenez la balle en place lorsque vous êtes assis.

Étape 4

Détendez votre corps. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le maintien d'une posture rigide toute la journée peut provoquer des maux de dos, ce qui peut vous faire pencher les épaules lorsque vous relâchez votre pose rigide. Faites des pauses régulières tout au long de la journée et roulez vos épaules, leur permettant de se détendre de temps en temps pour un meilleur maintien de la posture.

Étape 5

Étirez votre dos quotidiennement pour allonger votre colonne vertébrale, ce qui peut vous aider à avoir l'air plus grand et plus maigre. Essayez un étirement inspiré du ballet; tenez-vous debout et levez les deux mains sur votre tête, allongeant la colonne vertébrale. Pliez la taille en gardant les bras tendus et descendez jusqu'aux orteils. Ensuite, remontez vers le ciel, cambrant le dos et tirant vos abdos pour le meilleur étirement.