Les gens utilisent du lait chaud et du miel depuis des siècles pour les aider à dormir. Comment cette boisson encourage le sommeil n'est pas entièrement comprise, et il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir l'utilisation du lait et du miel comme somnifère. Quoi qu'il en soit, ceux qui trouvent que le lait chaud et le miel les aident à dormir peuvent réagir au confort d'une boisson qu'ils ont appréciée enfant, à la relaxation de s'asseoir tranquillement avant de se coucher ou à l'acide aminé L-tryotophane, qui encourage le sommeil et est présent dans le lait. À moins que vous ne souffriez de problèmes gastro-intestinaux en buvant du lait, il n'y a aucun mal à essayer cette boisson si vous avez du mal à vous endormir.
Étape 1
Faites des rituels avant de vous coucher, comme prendre une douche et vous glisser en pyjama. Vous voulez être prêt à vous coucher après avoir bu votre lait et votre miel.
Étape 2
Mesurez 1 tasse de lait et versez-le dans une casserole.
Étape 3
Faites chauffer le lait à feu doux jusqu'à ce qu'il soit chaud mais pas bouillant.
Étape 4
Versez le lait chaud dans une tasse ou une tasse.
Étape 5
Incorporer une cuillerée de miel. Sirotez et ajoutez plus de miel au goût.
Étape 6
Asseyez-vous et buvez lentement votre lait. Le but est de se détendre pour pouvoir dormir facilement.
Choses dont vous aurez besoin
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Tasse à mesurer
Casserole
Lait
Mon chéri
Cuillère
Tasse ou tasse
