Votre tasse de café du matin peut être un rituel agréable, mais les effets de la caféine dans votre café peuvent ne pas vous arriver. Comme tous les médicaments, la caféine a divers effets sur le corps humain. L'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine la plus connue, est affectée par la caféine.
Caféine
La caféine se trouve naturellement dans les feuilles, les graines et les fruits de plus de 60 plantes, dont le thé, le café et le kola. Il est également produit par synthèse. Stimulant nerveux central, la caféine est rapidement absorbée par le cerveau et excrétée dans l'urine plusieurs heures plus tard. Les sources nutritionnelles courantes de caféine comprennent le café, le thé, le chocolat et la plupart des colas, ainsi que certains médicaments. Trop de caféine peut provoquer des symptômes d'anxiété, d'insomnie, de nausées et un rythme cardiaque rapide.
Oestrogène
L'œstrogène est l'hormone qui guide la formation du système reproducteur féminin. Les caractéristiques sexuelles secondaires qui apparaissent pendant la puberté, telles que l'augmentation de la taille des seins et des cheveux génitaux, résultent d'une augmentation des niveaux d'oestrogène dans le corps féminin. Pendant le cycle menstruel, l'œstrogène augmente, stimulant la maturation des œufs. Si la grossesse n'a pas lieu, les niveaux d'oestrogène diminuent alors rapidement pendant la phase lutéale - les deux dernières semaines du cycle menstruel. L'œstrogène diminue à la ménopause, mais la production ne s'arrête jamais complètement.
Caféine et œstrogène
Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2001 de «Fertilité et stérilité» a révélé que plus d'une tasse de café par jour augmentait les œstrogènes chez les femmes âgées de 36 à 45 ans au premier stade du cycle menstruel. Dans une étude publiée dans le numéro de juin 2005 de «Cancer», la consommation de caféine a diminué l'estradiol, l'une des formes d'oestrogène, pendant la phase lutéale du cycle menstruel. Le café caféiné et le thé caféiné ont eu cet effet. Les chercheurs ont pensé que la caféine pourrait inhiber l'aromatase, une enzyme clé dans la production d'oestrogène dans le corps.
Conseil d'Expert
Selon le Dr Michael Lam, spécialiste de la médecine préventive et anti-âge, un apport plus élevé en caféine a un effet plus important sur les niveaux d'oestrogène. Lam note que des études sur la consommation de café et les œstrogènes ont montré que les femmes qui boivent quatre à cinq tasses de café par jour, soit environ 500 mg de caféine, avaient près de 70% d'œstrogènes de plus pendant la première partie du cycle menstruel que les femmes qui en boivent moins d'un. tasse de café par jour. Lam recommande aux femmes de limiter la consommation de café à une ou deux tasses par jour.
Considérations supplémentaires
La recherche indique que la caféine a différents effets sur les œstrogènes à différents stades du cycle menstruel. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la caféine et les œstrogènes, consultez un professionnel de la santé.
