Il existe une variété de compléments alimentaires pour aider à gérer le poids, à réduire le cholestérol ou à fournir plus de nutriments à l'organisme lorsque ce n'est pas le cas. Les suppléments contiennent souvent des ingrédients alimentaires tels que des vitamines, des minéraux ou des extraits. La Food and Drug Administration des États-Unis réglemente les compléments alimentaires en tant que produits alimentaires, cependant, tous les suppléments sur le marché libre ne reçoivent pas l'approbation de la FDA avant leur commercialisation. Le but de la réglementation de la FDA garantit la sécurité des produits, la qualité et les allégations de santé. La FDA publie des alertes de santé lorsque des compléments alimentaires s'avèrent ultérieurement avoir des effets néfastes possibles sur l'utilisateur.
Chrome
Le chrome est un complément alimentaire utilisé pour développer les muscles, diminuer l'appétit et brûler des calories. Le National Institutes of Health note que le chrome améliore l'action de l'insuline, qui est importante dans le métabolisme et le stockage des glucides, des graisses et des protéines dans le corps. Bien que le chrome puisse être dérivé des aliments et soit naturellement produit par le corps en quantités infimes, cela peut ne pas être conforme à l'apport nutritionnel recommandé. Des suppléments de chrome ne sont cependant pas nécessaires; les personnes les plus susceptibles de bénéficier de ce supplément sont les personnes âgées et celles dont la production d'insuline est insuffisante.
Calcium
Le calcium est un minéral essentiel naturellement produit dans le corps et se trouve dans plusieurs aliments. Le calcium reste responsable de diverses fonctions telles que le maintien des contractions musculaires, la sécrétion d'hormones et le soutien des os. Le plus grand rôle que joue le calcium dans le corps comprend l'absorption et le dépôt constants dans les nouveaux os. Les National Institutes of Health expliquent que le vieillissement peut mettre les gens à risque de maladies osseuses, ce qui rend la supplémentation en calcium importante pour prévenir la perte et la fragilité osseuses. Lorsque l'alimentation régulière ne prend pas en charge la quantité de calcium requise par le corps pour maintenir la santé osseuse, un complément alimentaire peut s'avérer nécessaire. Les femmes ménopausées, les personnes intolérantes au lactose et les végétariens restent les plus à risque de développer une carence en calcium.
Le fer
Le fer est un composant des protéines impliquées dans le transport de l'oxygène et la régulation de la croissance cellulaire. Le fer se trouve dans le corps dans une protéine appelée myoglobine. De nombreux aliments contiennent du fer, notamment des viandes rouges et du poisson. Une carence en fer peut entraîner de la fatigue, une diminution de l'immunité et de la confusion. Une condition connue sous le nom d'anémie peut également résulter d'une carence en fer. Selon MayoClinic.com, l'anémie ferriprive se révèle une condition courante entraînant un manque d'approvisionnement en sang pour les globules rouges sains. Les personnes à risque de carence en fer sont les femmes enceintes, les enfants et les végétariens. Les gens peuvent acheter des suppléments de fer en vente libre, mais ils doivent consulter leur médecin en cas de carence en fer ou d'autres conditions médicales connexes nécessitant un traitement supplémentaire.
