Un excès de peau sur le cou est une réalité inesthétique pour de nombreuses personnes. Cela peut se manifester sous la forme d'un double menton ou de ces lignes laides qui s'étendent horizontalement d'un côté de votre cou à l'autre. Ces rides peuvent être le résultat de l'accumulation de graisse ou du relâchement de la peau du cou. La bonne nouvelle est qu'avec l'exercice, vous pouvez minimiser ou même éliminer ces lignes.
Exercice de serrage du cou
Cet exercice de resserrement du cou est conçu pour aider à lisser et à tonifier la peau de votre cou en l'étirant et en stimulant la circulation sanguine. Le site Web FitnessHealthZone.com vous recommande de commencer par vous asseoir droit sur une chaise confortable avec la tête inclinée vers l'arrière et les yeux regardant le plafond pour aider à étirer la peau de votre cou. Soulevez votre lèvre inférieure et sur votre lèvre supérieure aussi loin que possible tout en gardant la bouche fermée. Maintenez cet étirement pendant environ 10 secondes, puis détendez-vous et répétez 10 fois, selon le site Web.
Presse à langue
L'exercice de pressage de la langue peut être effectué en position assise ou debout. Semblable à l'exercice énuméré ci-dessus, il commence par incliner la tête en arrière pour regarder le plafond. Maintenez cette position et appuyez fermement votre langue sur le toit de votre bouche et remarquez les muscles à l'avant de votre cou se resserrer. Tout en tenant votre langue en place, abaissez votre menton vers votre cou. Le site Web ShapeYourFace.com note que si cet exercice est effectué correctement, vous sentirez les muscles le long de l'avant de votre cou et sous votre menton se resserrer. Cet exercice doit être effectué pour le nombre de répétitions recommandé par votre médecin ou votre thérapeute.
Embrasser le ciel
Cet exercice est effectué en s'asseyant confortablement sur une chaise et en inclinant la tête en arrière jusqu'à ce que vous regardiez le plafond. Rentrez vos lèvres dans un mouvement de baiser et étendez-les vers l'extérieur comme si vous essayiez de les toucher au plafond. Maintenez cette position pendant plusieurs secondes, puis détendez-vous et inclinez la tête vers l'avant jusqu'à la position de départ. La page d'exercices faciaux sur Dermaxime.com vous recommande d'effectuer cinq répétitions de cet exercice chaque jour pendant un mois, puis trois fois par semaine.
