Une femme peut avoir besoin d'une procédure connue sous le nom de d & c seule ou en combinaison avec une hystéroscopie pour un certain nombre de raisons. Ceux-ci incluent une fausse couche, une tumeur suspectée ou en raison de règles irrégulières ou de taches. Une fois que vous vous sentez mieux, vous vous demandez peut-être combien de temps vous pouvez faire de l'exercice après un d & c et une hystéroscopie.
Comprendre la procédure
Une dilatation et un curetage (d & c) peuvent diagnostiquer un problème ou être utilisés pour traiter en plus une condition. Le d & c peut également suivre une procédure connue sous le nom d'hystéroscopie, qui consiste à insérer un petit tube dans l'ouverture vaginale pour examiner les problèmes utérins ou cervicaux. Le d & c lui-même commence par dilater l'ouverture cervicale, puis à l' aide d'un outil de curette pour retirer les tissus de la muqueuse utérine.
Un d & c peut être fait dans un cabinet médical ou à l'hôpital, généralement en ambulatoire. On peut vous donner un sédatif pour aider à détendre vos muscles, ainsi qu'une forme d'anesthésie. La dilatation se fait avec une série de tiges, tandis que le curetage est utilisé soit avec un outil de grattage ou d'aspiration.
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Les premières 24 heures
Même si vous êtes un fanatique de fitness, vous ne penserez probablement pas à l'entraînement après d & c immédiatement après la procédure. D'une part, vous devrez peut-être être surveillé au cabinet du médecin ou à l'hôpital pendant plusieurs heures après le d & c.
Selon la Cleveland Clinic, il est normal de ressentir une légère douleur après son retour à la maison. Des saignements légers sont également fréquents. De plus, la quantité de sédation ou le type d'anesthésique requis pour la procédure peut être plus fort que vous ne le pensez. Pour cette raison, l' exercice après le d & c et l'hystéroscopie devrait être inexistant à minime le premier jour ou deux.
S'entraîner après D&C
Après le premier jour suivant un d & c, la plupart des femmes peuvent commencer des activités non pénibles, conseille l'American Pregnancy Association. Ceux-ci peuvent inclure une promenade à l'extérieur, un léger désherbage dans le jardin ou un yoga doux après le d & c.
En quelques jours, vous pouvez probablement reprendre votre routine d'entraînement normale. Il est normal d'avoir des crampes ou des saignements légers jusqu'à deux semaines après la procédure. Mais si ces symptômes s'étendent au-delà de deux semaines ou si le saignement devient important, arrêtez l'exercice pour l'instant et appelez votre médecin. Il en va de même pour les frissons et la fièvre, les étourdissements et les pertes vaginales à forte odeur.
Trouver votre motivation
Bien qu'il n'y ait généralement pas de raisons physiques pour lesquelles vous ne devriez pas faire d'exercice peu de temps après un d & c, il existe de nombreuses raisons émotionnelles pour lesquelles vous devriez vous entraîner. Par exemple, la raison de la procédure, qui peut inclure une fausse couche et une maladie chronique, peut laisser de nombreuses femmes déprimées et anxieuses.
La Mayo Clinic souligne qu'obtenir une quantité suffisante d'exercice libère des endorphines, ces produits chimiques du cerveau "se sentent bien" si prisés par les athlètes sérieux et les débutants en fitness. De plus, le simple fait de passer par les mouvements nécessaires pour se préparer et entreprendre un entraînement peut être une distraction bienvenue.
Pour des résultats optimaux, faire de l'exercice 30 minutes par jour, plusieurs fois par semaine, est le meilleur moyen de récolter les récompenses émotionnelles et physiques de l'exercice. Mais si votre récupération émotionnelle ou physique rend difficile d'entreprendre une demi-heure d'un coup, essayez de diviser votre marche, votre nage, votre séance de désherbage ou votre entraînement de tennis en morceaux de 10 minutes, quelques fois par jour.
