Les électrolytes sont des sels minéraux qui conduisent l'électricité et équilibrent les fluides corporels essentiels. Les déséquilibres électrolytiques, dus à la déshydratation ou à la transpiration excessive, peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Gatorade contient du sodium, du potassium et du chlorure pour aider à reconstituer les électrolytes perdus et à garder votre corps en marche de manière fluide et efficace, en particulier pendant l'exercice et le sport.
Sodium
Le sodium est l'un des principaux électrolytes présents dans Gatorade ainsi que dans d'autres boissons pour sportifs. Un article du numéro de novembre 2009 du "Nutrition Bulletin" suggère qu'il pourrait être le seul électrolyte nécessaire dans les boissons pour sportifs pour la réhydratation physique. Il s'agit d'un électrolyte chargé positivement qui se trouve principalement à l'extérieur des cellules. Le sodium joue un rôle important dans la régulation de l'équilibre des fluides dans votre corps et dans la conduite des impulsions électriques dans le système nerveux. Par rapport à l'exercice, il stimule l'absorption de sucre et d'eau dans l'intestin grêle et active le mécanisme de la soif pour garder les individus hydratés. L'hyponatrémie, ou un faible taux de sodium, peut provoquer des nausées et des vomissements, de la fatigue et une faiblesse musculaire, de la confusion et, dans les cas plus graves, des convulsions et une perte de conscience.
Potassium
Le potassium est un minéral et un électrolyte vitaux nécessaires à une variété de fonctions corporelles. Il s'agit d'un électrolyte chargé positivement qui se trouve principalement à l'intérieur des cellules et des quantités adéquates sont nécessaires pour que les cellules fonctionnent correctement. La régulation du rythme cardiaque et la contraction musculaire sont deux des principales fonctions du potassium. L'hypokaliémie, ou de faibles taux de potassium, peut être causée par une transpiration excessive, des vomissements ou de la diarrhée, et la consommation de Gatorade est un moyen de remplacer la perte de potassium. L'hypokaliémie peut provoquer une faiblesse et de la fatigue, des crampes musculaires et peut-être des irrégularités du rythme cardiaque potentiellement mortelles, selon l'Université du Maryland Medical Center.
Chlorure
Le chlorure est un électrolyte chargé négativement trouvé principalement à l'extérieur des cellules. En travaillant avec le sodium, le potassium et l'eau, le chlorure fonctionne principalement en régulant l'équilibre des fluides dans votre corps. Il est également un composant majeur de l'acide gastrique et aide à contrôler les équilibres d'acide et de base dans le système digestif, selon le site Web ChemoCare. Votre corps peut perdre du chlorure en cas de transpiration excessive, de vomissements et de diarrhée. Les symptômes d'une faible teneur en chlorure ou d'hypochlorémie peuvent inclure des niveaux élevés de sodium dans votre sang et une déshydratation.
