Beaucoup de gens aiment le goût sucré et rafraîchissant du soda pétillant. Mais si vous avez des douleurs à l'estomac après avoir bu des boissons gazeuses, vous pourriez ne pas tellement profiter de l'expérience. Quels sont les effets du soda sur votre estomac?
Le soda et votre estomac
Une des raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir une vive douleur à l'estomac après avoir bu du soda est que la carbonatation de la boisson peut provoquer des gaz et des ballonnements. Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, boire des boissons gazeuses déplace plus d'air dans votre tube digestif, ce qui peut provoquer des ballonnements, des rots ou des gaz.
Ce fizz désaltérant peut avoir bon goût, mais si vous avez un estomac sensible, il peut vous faire sentir assez dégoûtant par la suite. Si c'est votre problème, vous vous sentirez probablement aussi gonflé lorsque vous consommez de l'eau gazéifiée ou d'autres boissons gazeuses. Essayez de réduire pour voir comment vous vous sentez.
Cola et acide d'estomac
Si vous avez déjà étudié les effets des colas sur l'acide gastrique, vous avez probablement vu certains articles qui disent que cela aide à apaiser les maux d'estomac, et d'autres qui assurent qu'il fait plus de mal que de bien. Quelle est la vraie histoire?
Tout dépend de la façon dont le soda interagit avec votre estomac - et cela est différent pour tout le monde. Bien que la recherche n'ait pas montré de lien cohérent entre la soude et le reflux acide, les sodas gazeux peuvent légèrement modifier les niveaux de pH dans votre corps, et ils peuvent également ajouter de l'air (et donc de la pression) à votre estomac et à vos intestins.
Mais cet effet est incohérent selon la personne. Si vous luttez contre le reflux acide, réduire le soda peut atténuer certains de vos symptômes, mais ce n'est probablement pas une cause profonde du problème.
L'aspartame pourrait causer des douleurs à l'estomac
L'aspartame, un édulcorant artificiel présent dans les sodas diététiques, pourrait également causer des problèmes à votre intestin. Dans une étude publiée en septembre 2018 dans la revue Molecules , les chercheurs ont découvert que les édulcorants artificiels peuvent faire des ravages sur le microbiome de votre intestin, la collection de bactéries naturelles qui permettent à votre corps de fonctionner au mieux.
Lorsque votre microbiome est perturbé, votre corps a plus de mal à digérer les aliments normalement. Votre estomac et vos intestins peuvent également devenir enflammés et inconfortables. Vous pouvez remarquer des symptômes courants du syndrome du côlon irritable, comme des crampes abdominales, de la constipation et des douleurs à l'estomac.
Si les sodas diététiques sont votre truc, mais que vous ressentez également des douleurs à l'estomac, l'aspartame pourrait être le coupable. La bonne nouvelle est que cet édulcorant naturel n'est pas présent dans le cola ordinaire - mais méfiez-vous de la teneur élevée en sucre dans les boissons gazeuses sans étiquette "régime".
Autres effets de la soude
Les effets du soda sur votre estomac et sur tout votre corps vont au-delà des crampes et de la douleur. Selon l'école de santé publique Harvard TH Chan, les boissons gazeuses sucrées peuvent contribuer à tout, de la prise de poids aux maladies cardiaques et autres maladies chroniques.
Le soda peut avoir bon goût, mais il est plein de calories vides qui fournissent peu ou pas de nutrition à votre corps. Cela peut avoir bon goût sur le moment, mais à long terme, cela peut nuire à votre santé physique globale. Si vous aimez le goût des boissons gazeuses, mais que vous voulez réduire le sucre, essayez de boire de l'eau gazeuse ou une autre boisson gazeuse qui utilise des ingrédients entièrement naturels sans édulcorant.
Si vous ressentez des douleurs à l'estomac après avoir bu des boissons gazeuses, il est préférable pour votre santé globale que vous réduisiez votre consommation. Et comme toujours, parlez-en à votre médecin si ces symptômes deviennent incontrôlables ou si vous ne les remarquez pas s'améliorer lorsque vous modérez votre consommation de soda.
