Trop de caféine pourrait avoir plusieurs effets secondaires, mais les preuves cliniques suggèrent que les douleurs articulaires n'en font pas partie. Les douleurs articulaires ont plusieurs causes potentielles, principalement associées à des formes d'arthrite, telles que la goutte et la polyarthrite rhumatoïde. Bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre trop de caféine et les douleurs articulaires, la caféine peut jouer un rôle dans le soulagement de certaines formes de douleurs articulaires.
Combien coûte trop?
Le McKinley Health Centre note qu'environ 300 milligrammes de caféine - 2 à 3 tasses de café - par jour sont généralement considérés comme sûrs. Rien de plus peut entraîner des effets secondaires tels que des troubles du sommeil, de l'agitation, une augmentation du rythme cardiaque et des malaises gastriques. Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine et se sentent mieux lorsqu'elles consomment moins. Il n'y a aucune preuve que l'excès de caféine entraîne des douleurs articulaires, mais cela peut être possible.
Causes des douleurs articulaires
Des douleurs articulaires peuvent survenir dans n'importe laquelle de vos articulations, y compris les genoux, les chevilles ou la hanche. En plus de causer de la douleur, elle peut affecter votre mobilité et votre qualité de vie. MedlinePlus note que les douleurs articulaires peuvent être liées à des douleurs musculaires. D'autres causes incluent l'arthrose, la souche de la surutilisation, la bursite et les infections virales. Contactez votre médecin si votre douleur articulaire dure plus de trois jours pour exclure la cause chronique.
Douleurs articulaires liées à l'exercice
Une étude publiée en 2009 par l'Université de l'Illinois a révélé que la caféine peut aider à soulager les douleurs articulaires aiguës associées aux douleurs musculaires. Les participants étaient des cyclistes de sexe masculin qui utilisaient régulièrement de la caféine ou qui consommaient peu ou pas de caféine. Les participants ont reçu un supplément de caféine ou un placebo avant de commencer à faire de l'exercice. Les résultats ont révélé que la caféine réduisait la douleur pendant l'exercice, même chez ceux qui en consomment régulièrement.
Risque réduit de goutte
La goutte est une forme d'arthrite qui provoque des douleurs articulaires, un gonflement dans une seule articulation - souvent le gros orteil - et une forte fièvre. Elle est causée par trop d'acide urique dans le sang, qui forme des cristaux dans l'articulation et est très douloureuse. Une étude approfondie a révélé que la consommation de café peut réduire le risque de goutte. Une étude publiée dans Arthritis & Rheumatology en 2007 a documenté plus de 700 cas de goutte. Les données recueillies à partir de questionnaires répondant aux critères d'enquête de l'American College of Rheumatology ont révélé qu'il existe une corrélation entre la consommation de café à long terme et un risque de goutte plus faible. L'étude ne vérifie pas si la caféine du café est responsable de ces bienfaits.
