Oedème: causes et traitements
Selon la clinique Mayo, lorsqu'un excès de liquide se retrouve piégé dans le corps, il peut provoquer un problème appelé œdème. Les raisons pour lesquelles le fluide est piégé peuvent varier. Elle peut être causée par différents problèmes, notamment les médicaments que vous avez pris, une maladie chronique ou un autre problème de santé, une grossesse ou même une carence en nutriments.
Un œdème grave est causé par des problèmes cardiovasculaires, rénaux ou lymphatiques. Si vous avez une maladie ou des dommages aux reins, une insuffisance cardiaque congestive, une insuffisance veineuse chronique ou un problème avec vos ganglions lymphatiques ou vos vaisseaux, il est peu probable qu'un diurétique naturel pour l'œdème améliore considérablement vos symptômes.
Dans ces cas, votre médecin est plus susceptible de recommander des médicaments et des remèdes maison qui pourraient vous aider. Vous devrez également probablement réduire votre apport en sodium et devrez peut-être effectuer d'autres changements alimentaires spécifiques.
Contrairement à un œdème grave, un œdème léger peut souvent être résolu facilement. Ce type d'œdème est parfois provoqué par une consommation excessive d'aliments salés ou trop peu de protéines. Si vous avez un travail de bureau sédentaire ou prenez des vols long-courriers, il est également probable que vous couriez un risque accru de ce problème.
Un œdème léger disparaît souvent de lui-même. Si le problème à l'origine de votre œdème - comme devoir rester immobile au travail pendant de longues périodes - n'est pas facilement résolu, vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin des moyens de minimiser vos symptômes. Dans la plupart des cas, les médicaments ne sont pas nécessaires, et une variété de changements de style de vie et de régime alimentaire peuvent aider ce type d'œdème.
Diurétiques naturels pour l'oedème
Il existe une variété d'aliments, de boissons, d'herbes et d'épices qui fonctionnent comme des diurétiques naturels. Ce sujet est extrêmement bien étudié, avec la première publication importante sur le sujet publiée en l'an 1 AD par un médecin grec - une publication de janvier 2019 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé qu'environ 84% des plantes identifiées comme diurétiques dans ce texte original avait en fait été identifié avec précision.
Malgré ces avancées précoces dans ce domaine, la recherche clinique sur les aliments fonctionnels pouvant être utilisés comme diurétiques est limitée. Cependant, il existe plus d'une centaine de produits alimentaires couramment consommés qui sont considérés comme ayant des propriétés diurétiques.
Selon la Mayo Clinic, une étude d'avril 2012 dans le Pharma Science Monitor et une étude de mars 2017 dans l' Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal , les plantes et les aliments couramment consommés qui peuvent aider l'œdème comprennent:
- Herbes et épices comme le persil, l'ail, l'aneth, le gingembre, la coriandre, le basilic, le pissenlit, le genévrier, l'aubépine, le mûrier, le pennyroyal, le cumin noir, l'ortie, la bardane, le carthame, le fenugrec, la chicorée et le thym.
- Fruits et légumes comme le cresson, l'ananas, le citron, le concombre, la citrouille, la carotte, la figue, la luzerne, la cerise, la grenade, la tomate, le maïs, l'oignon, le chou, l'artichaut, le melon, la pomme, le cassis, la canneberge et l'avocat.
- Légumineuses et céréales comme l'orge et les pois chiches.
- Noix et graines comme graines de citrouille, graines d'avoine, pistache et noix.
Bien qu'il puisse sembler contradictoire d'ingérer des liquides afin de réduire la quantité dans votre corps, bon nombre de ces produits peuvent également être transformés en boissons diurétiques. Les boissons au pissenlit et à la bardane, le café à la chicorée et le thé à l'ortie sont tous vendus dans les supermarchés. Et, par exemple, vous pouvez également ajouter facilement des épices comme le gingembre à un smoothie maison à la grenade et à l'ananas.
De plus, selon une étude de mai 2016 dans le Journal of Medicine Sciences , les produits contenant de la caféine sont également des diurétiques bien connus. Cela signifie que le café, le thé et même les boissons énergisantes peuvent potentiellement agir comme diurétiques pour les pieds et les chevilles enflés.
Si vous prévoyez de consommer un régime riche en aliments diurétiques pour réduire l'œdème dans vos jambes, vous devriez d'abord consulter votre médecin. L'étude I_nstitute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal_ a rapporté qu'une gamme de produits alimentaires diurétiques est plus forte que d'autres. Tous ne conviennent pas à tout le monde et beaucoup d'entre eux ne peuvent être consommés en toute sécurité qu'en quantités limitées.
Certains produits diurétiques ne conviennent pas à la consommation pendant la grossesse et l'allaitement. D'autres ne conviennent pas aux personnes sujettes à la dermatite ou qui ont des problèmes gastro-intestinaux, de l'hypertension ou de l'asthme. Certains diurétiques peuvent même affecter les personnes qui prennent des médicaments, en particulier ceux contre la pression artérielle et la dépression. Bien sûr, si vous prenez déjà un médicament diurétique, ces diurétiques naturels pour l'œdème peuvent également interagir avec ce médicament.
Aliments diurétiques et grossesse
Comme mentionné, il existe une variété d'aliments qui réduisent l'œdème pendant la grossesse. Cependant, vous pouvez également éviter certains aliments, herbes et épices. L' étude de l'Institute of Integrative Omics et Applied Biotechnology Journal indique que les produits suivants ne conviennent pas à la grossesse - ou après, si vous allaitez:
- Thym
- Feuille et graine de plantain
- Graines d'avoine
- aneth
- Feuille de millefeuille
- Graine de fenugrec
- Graine de tamarin
- Graine d'onagre
- Graine de muscade
- Ginseng
- Graine de citrouille
- Racine de bardane
- Racine et feuille d'ortie
- Persil
- Huile de graine noire (qui provient du cumin noir)
- Cataire
- Cresson
- Luzerne
- Laurier
- Millepertuis
- Asafoetida
- Queue de cheval
- Graine de carotte
- Souci
- Armoise
Notamment, ces diurétiques naturels pour l'œdème peuvent être contre-indiqués uniquement pour certaines parties de la plante. Par exemple, les plantains sont parfaitement fins à consommer avec modération pendant la grossesse et tout au long de la lactation. Cependant, de grandes quantités de graines et de feuilles de plantain peuvent être nocives. Cela est probablement dû en partie au fait que cette plante provient de la famille des morelles.
Si vous êtes enceinte ou allaitez et que vous cherchez un diurétique pour les pieds et les chevilles enflés, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation. Bien que les épices ou les herbes, comme l'aneth, puissent être parfaitement fines à manger en petites quantités, elles peuvent être nocives lorsqu'elles sont consommées en plus grandes quantités comme suppléments médicaux.
