La diarrhée est courante et affecte 179 millions d'Américains chaque année, selon les National Institutes of Health. Avec les oranges mandarines, une diarrhée peut survenir si vous avez une allergie sévère aux agrumes ou si vous avez contracté une maladie d'origine alimentaire, mais ces fruits sont plus susceptibles de favoriser la diarrhée que de la provoquer.
Tabourets lâches et aqueux
La diarrhée affecte des millions de personnes chaque année. Heureusement, la plupart des cas sont de courte durée et ne durent que quelques jours (diarrhée aiguë). Les infections virales, bactériennes et parasitaires sont les causes les plus courantes de diarrhée aiguë et pénètrent le plus souvent dans votre corps par des aliments ou de l'eau contaminés.
Selon la Colorado State University, les oranges étaient responsables de 11 éclosions de maladies d'origine alimentaire entre 1998 et 2014, dont quatre épidémies causées par Salmonella et deux par des norovirus. La diarrhée est un symptôme courant des infections à Salmonella et aux norovirus, ainsi que des douleurs abdominales, de la fièvre et des vomissements. Ces symptômes peuvent durer jusqu'à cinq à sept jours, selon la Food and Drug Administration.
Une diarrhée qui dure plus de quatre semaines est considérée comme une diarrhée chronique et peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent, comme une intolérance alimentaire, une allergie alimentaire ou une affection qui affecte votre système digestif, comme le syndrome du côlon irritable (IBS) ou la maladie cœliaque. En cas de diarrhée chronique, vos selles liquides liquides peuvent être continues ou intermittentes et doivent être évaluées par votre professionnel de la santé.
Agrumes et diarrhée
Les agrumes comprennent les oranges, les pamplemousses, les citrons, les limes et les mandarines, également connus sous le nom d'oranges mandarines. Ces fruits sont riches en antioxydants, en flavonoïdes et en vitamine C, qui sont des nutriments qui peuvent protéger contre les maladies cardiaques et le cancer.
Bien que ces fruits offrent de nombreux avantages pour la santé, vous ne devriez pas les manger si vous êtes allergique aux agrumes. Les allergies alimentaires peuvent provoquer divers symptômes, notamment des problèmes digestifs comme la diarrhée.
Cependant, selon une étude publiée en janvier 2013 dans PLOS One , les allergies aux agrumes sont le plus souvent causées par le pollen et sont plus susceptibles de provoquer le type de symptômes que vous attendez avec le rhume des foins, tels que le nez qui coule, les yeux qui piquent, la gorge qui gratte ou éternuements.
Bien que des symptômes abdominaux tels que des douleurs, des nausées ou des vomissements soient possibles. Les auteurs de l'étude PLOS One ont noté que les participants souffrant de douleurs abdominales et de diarrhée étaient plus susceptibles de souffrir d'une allergie alimentaire systémique, qui est une allergie plus grave qui augmente le risque d'anaphylaxie, une affection potentiellement mortelle qui nécessite une attention médicale immédiate.
Les allergies aux agrumes ne sont pas courantes. Si vous soupçonnez une allergie, vous devriez consulter un professionnel de la santé qui peut fournir le bon diagnostic et les bonnes recommandations de traitement.
Oranges mandarines pour le traitement de la diarrhée
Les agrumes ne sont pas une cause fréquente de diarrhée, mais son profil nutritionnel en fait un bon choix pour gérer les effets néfastes de vos selles molles et aqueuses. La déshydratation et le déséquilibre électrolytique sont des complications courantes de la diarrhée, selon le NIH. Les agrumes sont une bonne source de liquide et d'électrolytes et peuvent aider à reconstituer vos pertes.
Selon l'USDA, une mandarine moyenne (2, 5 pouces de diamètre) contient 47 calories, 12 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et moins de 1 gramme de protéines ou de matières grasses. Il répond également à 3% de la valeur quotidienne (DV) du potassium, un électrolyte à risque de déséquilibre dû à la diarrhée.
L'hôpital et les cliniques de l'Université du Wisconsin recommandent les oranges mandarines pour le traitement de la diarrhée car ces fruits ne sont pas seulement une source d'électrolytes essentiels, mais sont également pauvres en fibres. Limiter votre apport en fibres peut aider à réduire les crampes et les gaz associés à votre diarrhée.
Le jus d'orange peut également vous réhydrater et reconstituer les pertes d'électrolytes. Une tasse de jus d'orange concentré contient 120 calories, 29 grammes de glucides et aucune fibre, protéine ou graisse. Il fournit également 12% de la DV pour le potassium.
