Les vitamines B obtenues à partir de sources alimentaires offrent de nombreux avantages, notamment une fonction hépatique et nerveuse améliorée et une peau, des cheveux et des yeux sains. Parce que les vitamines B affectent également votre métabolisme, la prise de vitamines en excès dans un supplément du complexe B peut perturber votre système digestif et provoquer des changements dans vos selles. Les selles jaunes peuvent également indiquer des problèmes hépatiques, l'un des effets secondaires de la prise de trop de vitamine B. Si le problème persiste, consultez votre médecin.
Couleur des selles
Si vos selles restent d'une nuance brune, vous n'avez probablement rien à craindre, selon Michael Picco, un gastro-entérologue qui répond aux questions des patients sur MayoClinic.com. Les changements dans votre alimentation, y compris la prise de complexe de vitamine B, peuvent changer la couleur et la consistance de vos selles. La quantité de bile dans vos selles affecte également la couleur. Si les selles traversent rapidement votre tube digestif, elles n'absorbent pas beaucoup de bile. Votre tabouret peut devenir plus léger et devenir plus lâche. Plusieurs vitamines B peuvent provoquer des diarrhées.
B-3 et lésions hépatiques
Si le supplément de complexe de vitamine B que vous prenez contient de la niacine, vérifiez sur l'étiquette la quantité de cette vitamine - B-3. L'apport nutritionnel recommandé en niacine varie de 14 mg à 16 mg par jour. Si vous prenez plus de 100 mg de niacine par jour, les effets secondaires peuvent inclure la diarrhée et les vomissements. La prise de niacine en grande quantité peut également endommager le foie. Si vous prenez de la vitamine B-3 depuis longtemps, faites vérifier régulièrement votre foie, même si vos selles ne sont pas devenues jaunes.
Vitamine B-5
Considérations
La maladie de Crohn et d'autres troubles intestinaux peuvent provoquer des selles jaunes et de la diarrhée. La prise de suppléments du complexe B entraîne d'autres effets secondaires en plus des dommages au foie. Certains sont assez mineurs - changement de couleur et de débit urinaire, maux de tête, somnolence et maux d'estomac - mais les effets secondaires graves incluent la goutte, les ulcères d'estomac et la perte de vision. La plupart des gens consomment suffisamment de vitamine B dans leur alimentation. Demandez à votre médecin de vérifier la cause de vos selles jaunes.
