Chaque fois que vous froncez les sourcils, plissez les yeux, éblouissez, rayonnez ou grimacez, vous contractez les muscles sous-jacents autour de vos sourcils et de votre front. En même temps, votre peau devient plus fine et plus sèche et perd son élasticité avec l'âge. Au fil du temps, le processus de vieillissement naturel, associé à des expressions faciales répétées, crée des rides et des sillons communément appelés rides du lion. Les exercices du visage ciblant la zone peuvent aider à rendre votre peau plus souple et plus résistante, à adoucir les rides du lion et à lui redonner une apparence jeune.
Gomme à onduler
Le muscle ondulateur, également connu sous le nom de muscle fronçant les sourcils, a de longues fibres étroites qui traversent les sourcils et s'étendent jusqu'aux tempes. Vous utilisez ce muscle pour protéger vos yeux des reflets, montrer votre désapprobation ou votre mécontentement, et pour exprimer la douleur physique et les bouleversements émotionnels. À mesure que le muscle ondulateur s'affaiblit, vous pouvez développer de petites lignes près des tempes et des pattes d'oie aux coins extérieurs de vos yeux. L'âge et la surutilisation du muscle produisent également des lignes verticales juste au-dessus de votre nez - des ondulations - ou des sillons entre vos sourcils.
Pour lisser les rides du lion, appuyez fermement du bout des doigts sur vos ondulations et massez la zone verticalement pendant 30 secondes. Massez ensuite la zone horizontalement, sur les sourcils et vers les tempes. Enfin, placez le bout de vos doigts directement sur vos ondulations et massez vos lignes dans un mouvement circulaire pendant 30 secondes. Prenez soin de ne pas enfoncer vos ongles dans votre peau.
Front plus lisse
Pour lisser les rides du lion sur votre front, travaillez le muscle frontalis, un gros muscle relié au cuir chevelu. Masser le muscle avec les boules de vos mains peut aider à réduire les rides autour des sourcils et à adoucir les rides du lion. MJ Saffon, auteur de «The 15 Minute a Day Natural Face Lift», suggère d'effectuer quotidiennement un exercice plus doux sur le front pendant plusieurs semaines pour une amélioration notable. Placez la paume de votre main gauche sur le côté gauche de votre front pour maintenir la peau serrée. Simultanément, appuyez la paume de votre main droite sur votre front et massez la zone dans un mouvement circulaire, en vous éloignant toujours du centre de votre visage. Répétez de l'autre côté de votre visage.
Surprends-moi
L'exercice facial "surprenez-moi" présente de multiples avantages, selon Annelise Hagen, professeur de yoga basée à New York et auteure de "The Yoga Face". Il peut lisser la zone des sourcils, froisser le front, raffermir et soulever les muscles annulaires autour de vos yeux. Ouvrez grand les yeux comme par surprise, mais ne plissez pas le front. Regardez un point dans l'horizon pendant 10 secondes. Répétez l'exercice cinq fois. Non seulement cet exercice est facile à maîtriser, mais vous pouvez le réaliser n'importe où.
