Bien que vous puissiez penser que le tissu mammaire se trouve uniquement sur votre poitrine, le tissu mammaire peut exister dans d'autres parties de votre corps, en particulier dans l'aisselle ou l'aisselle. Comme vos seins, ce tissu réagit à vos hormones pendant vos cycles menstruels mensuels et peut gonfler et devenir douloureux. Bien que l'exercice puisse aider à l'excès de graisse dans le corps, il ne peut pas complètement se débarrasser du tissu mammaire axillaire.
Réduisez la taille
Bien que la réduction des taches soit un mythe, vous pouvez utiliser l'exercice en conjonction avec un régime alimentaire sain pour réduire la quantité globale de graisse dans votre corps. Parce que le tissu mammaire est principalement composé de graisse, votre poitrine peut montrer une perte de poids plus rapidement que d'autres parties de votre corps - un avantage lorsque vous essayez de réduire la taille du tissu mammaire axillaire.
Perdre du poids
Pour perdre du poids, commencez par 30 minutes d'exercice aérobie par jour. La marche, la natation et le vélo sont tous des exercices à faible impact qui brûlent des calories. Ajoutez un régime alimentaire hypocalorique qui réduit votre apport calorique quotidien de 500 calories, et vous devriez commencer à perdre du poids à un rythme sain de 1 à 2 livres par semaine. Une variété d'exercices qui font travailler la poitrine et le haut des bras, comme des pressions sur la poitrine, des boucles et des pompes, renforcent vos muscles et peuvent aider à minimiser l'apparence du tissu mammaire axillaire.
