Alors que le régime alimentaire fait partie de l'équation lorsqu'il s'agit de décomposer la graisse du ventre, ni le vinaigre de cidre de pomme ni l'huile d'olive ne contiennent de nutriments magiques qui accéléreront ce processus. Mais les deux peuvent être bénéfiques à leur manière dans votre régime amaigrissant et cela, à son tour, peut vous aider à perdre de la graisse abdominale. Consultez votre médecin ou diététiste pour vous aider à créer une alimentation saine pour perdre de la graisse.
Vinaigre de cidre de pomme et graisse du ventre
Le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à perdre du poids et de la graisse du ventre en aidant à contrôler la faim. Une étude de 2005 publiée dans le Journal de l'American Dietetic Association a rapporté les effets du vinaigre sur la glycémie après la consommation d'un repas à indice glycémique élevé et a indiqué que le vinaigre contribuait également à diminuer l'apport calorique tout au long de la journée. Cette étude était très petite, comprenant seulement 11 personnes, donc plus de recherches sont nécessaires pour savoir si le vinaigre de cidre de pomme vous aide vraiment à réduire votre apport calorique.
Huile d'olive et graisse du ventre
L'huile d'olive n'est pas connue pour ses capacités à brûler les graisses du ventre. En fait, Dietary Guidelines for Americans, 2010 indique que, bien que les huiles telles que l'huile d'olive constituent un ajout sain à votre alimentation, elles sont une source concentrée de calories et doivent être utilisées en petites quantités. Mais l'huile d'olive est meilleure pour votre santé globale que les graisses saturées comme le beurre. L'huile d'olive est riche en vitamine E et lorsqu'elle est utilisée à la place des graisses comme le beurre, elle peut aider à contrôler votre taux de cholestérol.
Utilisation de vinaigre et d'huile
Vous pouvez facilement incorporer du vinaigre de cidre de pomme et de l'huile d'olive dans votre régime amaigrissant. Le vinaigre de cidre de pomme est sans calories et constitue un bon moyen d'ajouter de la saveur aux aliments. Bien qu'elle ne soit pas sans calories, l'huile d'olive peut être utilisée en petites quantités pour ajouter également un peu de saveur. Utilisez à la fois le vinaigre et l'huile comme nouvelle vinaigrette pour vos salades vertes ou dans une marinade. Ou faites votre propre version d'une salade de pommes de terre allemande avec le vinaigre de cidre de pomme et une touche d'huile d'olive.
Régime pour perdre le ventre
En ce qui concerne la perte de poids, vous ne pouvez pas réduire les taches. Mais la graisse du ventre profonde, appelée graisse viscérale, est généralement la première à disparaître, selon la Harvard School of Public Health. Comme pour tout autre régime amaigrissant, la clé est de faire de meilleurs choix alimentaires et de limiter vos portions pour aider au contrôle des calories. La Harvard School of Public Health recommande une alimentation remplie de fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et aliments riches en graisses polyinsaturées comme le saumon, les noix et l'huile de soja.
