Le terme maux d'estomac décrit les symptômes de gastro-entérite ou d'inflammation de l'estomac ou des intestins. Généralement causés par un virus, une exposition à des bactéries inconnues, des aliments contaminés ou certains médicaments, les symptômes de la gastro-entérite peuvent inclure des crampes d'estomac, de la diarrhée, des nausées, des vomissements, une perte d'appétit et une sensation de faiblesse "bla". Selon votre état général, le riz brun peut ou non convenir à votre alimentation lorsque vous avez des symptômes. Consultez les conseils spécifiques de votre médecin ou de votre diététicien sur certains aliments.
Des risques
Manger des aliments solides de toute nature peut aggraver les symptômes de la gastro-entérite en augmentant l'activité dans votre tube digestif. Pour cette raison, University Health Services de l'Université du Wisconsin-Madison recommande un régime liquide clair pendant les 24 à 36 premières heures. Une fois que vous êtes en mesure de tolérer les aliments solides, évitez les aliments qui peuvent provoquer une irritation ou aggraver l'inflammation, y compris le riz brun et d'autres grains entiers et aliments riches en fibres.
Avantages
Lorsque vous avez une gastrite aiguë - inflammation de la muqueuse de l'estomac - des symptômes gênants d'estomac apparaissent soudainement. La gastrite chronique, d'autre part, se produit progressivement et peut se présenter dans des accès occasionnels de flambées des symptômes. Dans les cas chroniques, l'Université du Maryland Medical Center recommande un régime riche en fibres pour réduire l'irritation et la protection contre les ulcères d'estomac - une complication potentielle de la gastrite. Une tasse de riz brun cuit fournit 3, 5 g de fibres. Manger des aliments riches en vitamines B, comme les grains entiers, et limiter les aliments raffinés peut également minimiser les symptômes de la gastrite. Une alimentation appropriée pour les maux d'estomac, qu'ils soient aigus ou chroniques, met l'accent sur les glucides car ils digèrent plus facilement que les protéines et les graisses. Le riz brun est une riche source de glucides.
Suggestions de riz
Aliments à éviter
Les autres aliments qui peuvent aggraver les maux d'estomac comprennent les aliments gras et gras, tels que les viandes rouges et transformées, le beurre, la pizza et les aliments frits, les produits laitiers et les aliments épicés, tels que les piments forts, le piment et la pâte de miso. Les boissons qui peuvent irriter la muqueuse de l'estomac ou augmenter la production d'acide gastrique, selon le University of Maryland Medical Center, comprennent l'alcool, les boissons gazeuses et le café, avec ou sans caféine.
