Le centre de perte de poids rapide basé en Floride vous aide à perdre du poids en mangeant des aliments que vous aimez, ainsi que certains des bars, des boissons et des soupes du centre. De plus, son programme exige également que vous preniez des suppléments à base de plantes et des stimulants. En raison de problèmes de santé potentiels avec ces types de suppléments, il est préférable de les sauter tous ensemble. Consultez votre médecin avant de commencer un régime amaigrissant ou d'ajouter un complément alimentaire à votre routine.
Boosters de métabolisme naturel
L'ajout de thé vert et de poivre de Cayenne à votre alimentation peut aider à stimuler votre métabolisme dans votre régime amaigrissant, mais sans effets secondaires nocifs. Un article de revue publié en 2012 dans la base de données Cochrane des revues systématiques rapporte que le thé vert produit une petite perte de poids, bien que non significative, chez les adultes en surpoids et obèses. Les composants de Cayenne ont également des propriétés thermogéniques qui peuvent aider dans vos efforts de perte de poids, selon une étude de 2008 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Bien que ces aliments puissent vous aider dans vos efforts, ils ne sont pas un remède magique contre la perte de poids. Buvez du thé vert entre les repas et ajoutez du poivre de Cayenne à vos repas lorsque cela est approprié pour obtenir le coup de pouce.
Soyez plus actif
Le régime Quick Weight Loss Center ne nécessite pas d'exercice, mais une activité régulière est essentielle pour une perte de poids durable, selon le National Weight Control Registry, qui est un groupe de personnes qui ont perdu du poids et l'ont maintenu pendant plus d'un année. Vous devriez essayer de faire 30 minutes d'exercice régulier cinq jours par semaine. Si vous avez du mal à trouver 30 minutes pour faire de l'exercice, essayez d'intégrer une activité régulière tout au long de la journée, comme marcher au téléphone, prendre les escaliers chaque fois que vous le pouvez et vous garer à l'autre bout du parking.
Faible teneur en calories et riche en nutriments
Ce ne sont pas seulement les suppléments qui vous aident à perdre du poids. Le centre de perte de poids rapide utilise également un régime hypocalorique, 1 500 calories ou moins, selon Diets in Review. Si vous vous sentez un peu privé de votre régime amaigrissant, assurez-vous de remplir votre cuisine avec des aliments faibles en calories et riches en nutriments pour vous aider à rester rassasié sans saboter vos efforts. Les bonnes options comprennent les concombres, le céleri, les tomates raisins, les bâtonnets de carottes, les salades vertes, les fraises, la pastèque et les clémentines.
Une multivitamine simple
Cela peut ne pas accélérer votre métabolisme ou vous aider à perdre du poids, mais lorsque vous suivez un régime hypocalorique, comme celui proposé par Quick Weight Loss Center, vous pouvez bénéficier d'un supplément multivitaminé, selon l'Académie de la nutrition. et diététique. Stick avec une multivitamine simple qui fournit environ 100 pour cent de la valeur quotidienne pour la plupart des nutriments. Vous n'avez pas besoin de prendre de fortes doses de nutriments. En fait, des doses élevées peuvent causer plus de mal que de bien, selon l'Arizona State University.
