Lorsque vous travaillez pour récupérer des épaules tendues, les premiers jours après une blessure sont extrêmement importants. Boire beaucoup d'eau. Lorsque les muscles sont blessés, ils libèrent des toxines qui s'accumulent dans les tissus et provoquent raideur et douleur. L'eau aidera à garder l'articulation de l'épaule lubrifiée et à éliminer les toxines du corps. Essayez de garder votre épaule immobile pendant une blessure aiguë, même en utilisant une écharpe si nécessaire. Les blessures aiguës durent généralement de 3 à 7 jours et se caractérisent par des tissus chauds et enflammés. Pendant cette période, il est également important d'appliquer de la glace sur la zone quatre à cinq fois par jour pendant 15 à 20 minutes à la fois pour aider à réduire l'inflammation, à calmer la douleur et à éloigner les toxines de la zone.
Lorsque vous travaillez pour récupérer des épaules tendues, les premiers jours après une blessure sont extrêmement importants. Boire beaucoup d'eau. Lorsque les muscles sont blessés, ils libèrent des toxines qui s'accumulent dans les tissus et provoquent raideur et douleur. L'eau aidera à garder l'articulation de l'épaule lubrifiée et à éliminer les toxines du corps. Essayez de garder votre épaule immobile pendant une blessure aiguë, même en utilisant une écharpe si nécessaire. Les blessures aiguës durent généralement de 3 à 7 jours et se caractérisent par des tissus chauds et enflammés. Pendant cette période, il est également important d'appliquer de la glace sur la zone quatre à cinq fois par jour pendant 15 à 20 minutes à la fois pour aider à réduire l'inflammation, à calmer la douleur et à éloigner les toxines de la zone.
