Les protéines sont essentielles pour former de magnifiques muscles maigres, stimuler votre métabolisme et vous donner une belle peau éclatante. Les smoothies Tone It Up Protein sont le régal d'été parfait pour profiter de ces bienfaits. Et rien n'est plus rafraîchissant qu'un régal crémeux et surgelé après l'entraînement. Aujourd'hui, nous partageons quatre de nos recettes préférées. (Nous avons un smoothie protéiné presque tous les jours, nous avons donc maîtrisé les combinaisons de saveurs!)
Smoothie ananas matcha
On adore cette recette donc matcha! Le matcha présenté dans ce smoothie frais et rafraîchissant vous donnera un regain d'énergie naturel. De plus, il contient un acide aminé appelé L-théanine qui réduit le stress et accélère votre métabolisme. Découvrez des recettes d'été supplémentaires et des guides repas par repas dans le tout nouveau plan de repas de la série Bikini de huit semaines.
Ingrédients:
1 boule de protéine Tone It Up à la vanille
1 tasse de lait d'amande non sucré
1/2 tasse d'ananas surgelé
1/2 banane surgelée, tranchée
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de poudre de matcha
Instructions:
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse et savourer!
Smoothie aux bleuets tropicaux
Cette recette est l'une de nos préférées pour les journées chaudes. Il est rempli de nutriments et la spiruline lui donne la plus belle touche de bleu.
Ingrédients:
2 boules de noix de coco Tone It Up Protein
1 banane surgelée, tranchée
1 tasse de myrtilles
2 cuillères à soupe de beurre d'amande
pincée de spiruline
2 tasses de lait de coco ou d'amande non sucré
1 cuillère à soupe de copeaux de noix de coco
Garnitures en option
Instructions:
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Garnir de granola à la noix de coco (facultatif). Prendre plaisir!
Embellissant Smoothie Blackberry Banana
Les mûres sont riches en antioxydants, donnant à votre peau un éclat magnifique. De plus, leurs niveaux élevés de manganèse aident à garder votre esprit vif.
Ingrédients:
1 boule de protéine Tone It Up à la vanille
1/2 banane surgelée, tranchée
1/2 tasse de mûres surgelées
3/4 tasse d'eau de coco
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à soupe de graines de cacao
Instructions:
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un bol et ajoutez vos garnitures préférées. Prendre plaisir!
Smoothie rafraîchissant à l'ananas et à la noix de coco
Ce smoothie à l'ananas et à la noix de coco dégage de sérieuses vibrations tropicales. L'ananas est connu pour bannir le ballonnement - parfait pour révéler vos magnifiques abdos!
Ingrédients:
1 boule de protéine Tone It Up à la vanille
1/2 banane surgelée, tranchée
1/2 tasse d'ananas surgelé
1 tasse d'eau de coco
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco non sucrés
Instructions:
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un bol et ajoutez vos garnitures préférées. Nous aimons ajouter une cuillère à soupe de flocons de noix de coco non sucrés et un quart de tasse de fruits.
L'été est le moment idéal pour alimenter vos muscles avec de nombreux repas nourrissants - et quelle meilleure façon de le faire qu'avec la série Bikini 2018? Au cours de ce défi de remise en forme et de style de vie de huit semaines, vous allez écraser les entraînements quotidiens, manger de délicieux repas minceur et vous sentir le plus en forme, confiant et magnifique. Inscrivez-vous ici pour vous lancer dans le défi et vous sentir à votre meilleur.
Qu'est-ce que tu penses?
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