L'exercice physique, ainsi que l'excitation émotionnelle et d'autres stress sur le corps, sont souvent associés à une coloration accrue de la peau chez les personnes à peau claire.
Dans la plupart des contextes, l'entraînement est associé au fait d'être «rouge au visage», en particulier lorsque de courtes et intenses activités sont impliquées. Néanmoins, dans certaines conditions et dans le bon environnement, l'exercice peut avoir l'effet inverse sur votre teint.
Pointe
Votre visage peut devenir blanc après l'exercice lorsque votre approvisionnement en sang est redirigé vers vos muscles; ou plus sérieusement, ce pourrait être l'anémie.
Redistribution de l'approvisionnement en sang
La raison la plus courante pour laquelle votre peau devient blanche pendant que vous vous entraînez est qu'une grande partie de votre apport sanguin est redirigée vers vos muscles. Le sang qui s'écoule normalement à travers les petits vaisseaux qui ferment les couches externes de votre peau est plutôt pompé à travers les muscles pour répondre à leurs besoins accrus en oxygène. Cet effet, connu sous le nom de shunt, est plus fréquent par temps froid lorsque moins de sang doit rester près de la surface de votre corps pour le débarrasser de la chaleur excessive et lorsque vous vous entraînez à une intensité élevée, ce qui maximise l'effet de shunt.
Carence en fer ou anémie
De nombreux exerciseurs deviennent déficients en réserves de fer corporel, qui, s'il évolue vers une diminution de l'hémoglobine, est classé comme anémie, explique MedlinePlus. L'hémoglobine est la partie des globules rouges, ou globules rouges, qui se lie à l'oxygène et permet aux globules rouges de transporter l'oxygène vers les muscles qui travaillent.
Les coureurs et autres athlètes d'endurance sont particulièrement sensibles en raison des pertes de fer dans la sueur et - chez les coureurs et les joggeurs - à la suite de contraintes d'impact mécaniques. Outre la peau pâle, les symptômes comprennent la fatigue, l'irritabilité et le malaise. Des suppléments de fer par voie orale, comme suggéré par votre médecin, peuvent être nécessaires pour restaurer les niveaux de fer à leurs valeurs normales.
Trouble d'anémie pernicieuse
Une faible teneur en fer n'est pas la seule carence en nutriments qui peut faire des ravages sur vos globules rouges. Le National Institutes of Health rapporte que de faibles niveaux de vitamine B-12 peuvent provoquer un trouble connu sous le nom d'anémie pernicieuse. Comme son nom l'indique, les symptômes de l'anémie pernicieuse ressemblent à ceux de l'anémie ferriprive, avec une peau blanche, des étourdissements, de la fatigue et une dyspnée habituellement présents.
Si elle persiste, une anémie pernicieuse peut provoquer des troubles du système nerveux, tels que des picotements dans les extrémités et une perte de mémoire. Le traitement comprend l'ajout d'aliments riches en vitamine B-12 diététiques et suppléments oraux B-12. Dans les cas plus graves, des injections répétées de vitamine sont nécessaires.
Dommages cutanés induits par le froid
La plupart des résidents de latitudes plus élevées ont subi des gelures ou des lésions cutanées induites par le froid. Le McKinley Health Center de l'Université de l'Illinois décrit quatre étapes distinctes de cette condition. Le premier, appelé «gelée», présente un blanchiment de la peau et une sensation «d'épingles et d'aiguilles».
Le prochain implique un engourdissement et une peau qui se sent en bois au toucher. Le troisième est plus grave et comprend des cloques, avec l'exsudation de liquide clair ou laiteux. Dans le quatrième type et le plus grave, la peau devient gangreneuse et devient noire, indiquant la mort des tissus. Si vous vous entraînez à l'extérieur à des latitudes élevées, vous devez vous diriger vers l'intérieur au premier signe d'engelures pour éviter une perte permanente de la peau.
