De nombreuses entreprises prétendent avoir des produits qui vous aideront à perdre du poids tout en restant en bonne santé et rassasié, mais toutes ne remplissent pas réellement cet objectif.
Isagenix, une société de commercialisation à plusieurs niveaux, propose une variété de shakes, y compris des barres IsaLean, des collations et des suppléments riches en protéines et autres nutriments, dans le but d'aider à perdre du poids. Il propose également des nettoyages de 30 et neuf jours. Cependant, les avis sur les produits Isagenix sont mitigés.
Produits Isagenix
Isagenix fabrique une grande variété de produits, y compris des barres, des shakes, des collations, des suppléments et des poudres, qui sont conçus pour des objectifs spécifiques, tels que la perte de poids ou l'énergie. Bon nombre de ces produits sont offerts en ensembles appelés «paks» ou «systèmes», notamment un système de 30 jours et un système de neuf jours.
Shakes
Les shakes IsaLean sont disponibles en variétés standard, casher et sans produits laitiers ainsi qu'en une variété de saveurs, y compris le chocolat, le chai à la vanille et la crème de fraise. Les shakes contiennent 24 à 36 grammes de protéines et un équilibre entre glucides, lipides et fibres.
Autres boissons
Les boissons d'Isagenix se présentent à la fois sous forme liquide et en poudre, selon le produit. Parmi les plus populaires de l'entreprise figurent:
- Purifier pour la vie
- Accélérateur naturel
- Isagenix Supreme
- e + Coup d'énergie
- Café Isagenix
- AMPED Hydrate
Bars et collations
Les offres d'Isagenix comprennent des barres de remplacement de repas, des collations et des friandises sucrées enrichies en nutriments.
- IsaLean Bar: une barre de substitut de repas avec 18 à 19 grammes de protéines, selon la saveur
- IsaDelight: du chocolat enrichi d'antioxydants et d'extrait de thé vert
- Harvest Thins: collations végétariennes avec 11 grammes de protéines de pois et 100 calories par portion
Suppléments
- IsaOmega Supreme: principalement des acides gras oméga-3 conçus pour favoriser la santé cardiaque, articulaire et cérébrale
- Complete Essentials: une multivitamine quotidienne à prendre le matin et le soir
- IsaPro: poudre de protéine de lactosérum qui contient 18 grammes de protéines par portion
- CytoActives: un supplément qui contient le resvératrol antioxydant, CoQ10 et tocotriénols
- Boosters: Heart Booster et Immune Booster poudres peuvent être ajoutés aux shakes pour des nutriments supplémentaires
Isagenix fonctionne-t-il?
Isagenix a parrainé une étude de ses produits réalisée par l'Université de l'Illinois à Chicago en 2012 et a constaté que les personnes utilisant des produits Isagenix ont réussi à perdre du poids et de la graisse corporelle, selon le résumé clinique.
Cependant, Harriet Hall, MD, sur la médecine scientifique a écrit que les produits n'avaient pas été soumis à des tests cliniques et que la méthodologie de l'étude n'était pas solide.
Bien qu'il n'y ait pas d'autres études évaluées par les pairs sur Isagenix spécifiquement, un certain nombre de chercheurs ont étudié l'impact des régimes de remplacement des repas sur la perte de poids et d'autres indicateurs de santé.
En 2017, le British Journal of Nutrition a publié une étude qui a examiné l'effet des substituts de repas riches en protéines sur le poids et les panels métaboliques, lipidiques et inflammatoires, constatant que l'utilisation des HPMR peut entraîner à la fois une perte de poids significative et une amélioration des trois paramètres. Cependant, d'autres études ont montré que les preuves reliant les substituts de repas à la perte de poids ne sont pas concluantes.
Dans l'ensemble, la perte de poids se résume à manger moins et à bouger plus. Rien n'est une potion magique pour perdre du poids, mais si les substituts de repas peuvent vous aider à manger moins de calories, ils pourraient vous aider à perdre du poids - avec la mise en garde que vous devriez toujours manger des aliments nutritifs, tels que des produits frais et des protéines maigres, à autres repas.
Effets secondaires d'Isagenix
Un inconvénient important de l'utilisation de substituts de repas comme Isagenix est que vous n'apprenez pas à manger correctement et avec modération. Par conséquent, il y a un risque que vous repreniez le poids perdu lorsque vous reprenez votre régime alimentaire habituel.
En outre, un régime hypocalorique - qui se produit souvent sur un régime de remplacement de repas - peut entraîner une diminution de l'apport en nutriments, une dépression métabolique à long terme et des risques pour la santé comme les calculs biliaires, la constipation et la fatigue, selon la National Academy of Sports Medicine.
Avis sur Isagenix
Les avis sur les produits Isagenix sont mitigés, un certain nombre d'entre eux se penchant vers le négatif. Une revue publiée sur HESCA.org a donné aux produits Isagenix une note de 3, 8 sur 5, notant qu'ils sont assez riches en fibres et en protéines, ce qui peut aider une personne à se sentir rassasiée plus longtemps, mais ils sont également riches en sucre, ce qui nuit au poids perte et certaines conditions de santé.
D'autres critiques ont noté le coût d'Isagenix, y compris celui de Diets in Review qui a déterminé que le prix des shakes IsaLean est considérablement plus élevé que le shake de remplacement de repas moyen. Le même examen a déclaré que la qualité inférieure des ingrédients dans IsaLean signifie qu'il ne vaut peut-être pas le coût.
Malgré les critiques, le site de santé Diet Insight donne à Isagenix une note de 4 sur 5 pour sa sécurité. Sauf si vous avez des problèmes de sucre ou d'autres troubles de santé chroniques, dit-il, les produits sont sûrs pour une utilisation à court terme.
Les meilleurs shakes de perte de poids
En fin de compte, le meilleur shake de perte de poids dépendra des préférences d'une personne ainsi que de la façon dont une personne adhère à son utilisation appropriée. Lors de la recherche d'une boisson amincissante, Wendy Bazilian, Ph.D., RD, a déclaré au magazine Prevention que le produit devrait contenir entre 325 et 400 calories, 15 à 25 grammes de protéines, au moins cinq grammes de fibres et environ 10 à 13 grammes de graisses saines.
Deux boules de Vega One All-in-One Shake - que Diets in Review a nommé comme l'un de ses meilleurs shake de perte de poids pour 2018 - correspondent à ce projet de loi. Bien que les shakes Premier Protein ne répondent pas tout à fait aux exigences de Bazilian, ils sont l'un des meilleurs vendeurs sur Amazon et contiennent 30 grammes de protéines et seulement un gramme de sucre par shake.
Plutôt que d'acheter un shake de perte de poids commercial, vous pouvez faire le vôtre à la maison. Cette option est souvent moins chère et plus saine car elle utilise des aliments entiers et nutritifs que vous pouvez acheter dans les magasins locaux.
- Créez votre propre smoothie: choisissez un ou deux ingrédients de chaque catégorie pour créer votre boisson protéinée préférée.
- Shake à faible teneur en glucides: si vous réduisez les glucides, mélangez un shake qui ne vous mettra pas au-dessus de votre objectif de macronutriments.
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous déjà utilisé Isagenix ou un produit similaire pour perdre du poids ou vous sentir en meilleure santé? Quelle est votre marque préférée? Pensez-vous que les substituts de repas ou d'autres produits sont un moyen sain de perdre du poids? Partagez votre opinion dans les commentaires.
