Le symptôme le plus courant d'une blessure à l'épaule est la douleur, suivie d'engourdissement, de picotements, de raideur ou de la sensation de blocage articulaire. Si vous avez un stress ou une blessure de surutilisation en faisant des tractions, évitez de lever vos bras au-dessus de votre tête et éliminez le levage lourd jusqu'à ce que la douleur se dissipe. Si votre inconfort persiste pendant une semaine ou plus, vous devriez faire examiner votre épaule par un médecin.
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Les tractions sont un type d'exercice de musculation multi-articulaire qui utilise vos muscles du dos et des bras pour soulever votre corps, en utilisant la pleine résistance de votre poids corporel. Tout en faisant des tractions - contrairement aux tractions, qui sont similaires - vos mains doivent saisir la barre horizontale face à votre corps. Si vous faites des tractions correctement et ne faites pas plus que ce que vous pouvez gérer, vous devriez pouvoir éviter les blessures. En abuser, cependant, peut provoquer une blessure de stress répétitif, une déchirure du tendon ou un autre type de blessure douloureuse.
Blessures de stress répétitives
Une blessure de stress répétitive fait référence à des douleurs musculo-squelettiques liées à l'activité physique. Ce type de blessure n'est généralement pas causé par un traumatisme aigu, mais plutôt par des dommages cumulatifs. Les symptômes incluent la douleur, la sensibilité, la faiblesse et la perte de fonction. Il existe plusieurs types de blessures de stress. La bursite se produit lorsque la bourse d'amortissement des articulations du bras devient enflammée et douloureuse. Une fracture de stress est une minuscule fissure à la surface de l'os causée par une surcharge répétitive. La tendinite se réfère à la déchirure et à l'inflammation dans les tissus qui relient vos muscles aux os. Cette condition est causée par une surutilisation des muscles.
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Traitement
Si votre douleur persiste pendant plus de quelques jours et que vous avez évité de soulever des objets lourds et une activité intense, votre médecin peut effectuer des radiographies et des tests sanguins pour voir s'il existe une autre cause de votre douleur. L'arthrite, qui survient naturellement avec l'âge, peut provoquer des douleurs à l'épaule. L'arthrose est un type de maladie articulaire qui fait dégénérer le cartilage entourant l'articulation de l'épaule. Alors que certains types de blessures doivent être traités avec des exercices d'amplitude de mouvement contrôlés, d'autres problèmes peuvent nécessiter une attelle d'épaule pour la maintenir immobile.
