Les flatulences, souvent appelées gaz qui passent, font normalement partie du processus digestif. Il aide à libérer le gaz qui s'accumule dans le gros intestin, souvent à la suite de la consommation d'un aliment gazeux comme les haricots. S'il est excessif, cependant, il peut être à la fois inconfortable et embarrassant, en particulier dans un contexte social. La prise de probiotiques, ainsi que la modification de votre alimentation, peuvent aider à soulager les flatulences dans de nombreux cas.
Faits sur les flatulences
La flatulence se produit lorsque le gaz est libéré par l'anus. L'accumulation de gaz est généralement le résultat de la dégradation normale des aliments par des bactéries dans le gros intestin ou en avalant beaucoup d'air, comme lorsque vous mangez trop vite. Certains aliments - comme les haricots, les aliments riches en fibres et certains légumes et fruits - peuvent produire beaucoup de gaz car ils sont difficiles à digérer, ce qui peut alors produire plus de flatulences. Tout le monde a des flatulences, et le nombre de fois où cela se produit varie d'une personne à l'autre, selon le site Web NHS Choices. Dans certains cas, une flatulence excessive peut être due à un trouble digestif sous-jacent, tel que le syndrome du côlon irritable.
À propos des probiotiques
Les probiotiques, souvent appelés «bactéries bénéfiques», sont des micro-organismes vivants - similaires ou, dans certains cas, exactement les mêmes que ceux trouvés dans les intestins. Ils sont cultivés en laboratoire, puis utilisés dans des suppléments et ajoutés à certains aliments, comme le yogourt, pour aider à la santé intestinale. Les probiotiques imitent les effets de leurs homologues naturellement existants en combattant les bactéries nocives et en renforçant la fonction immunitaire globale. De plus, l'ajout de probiotiques à votre alimentation peut également aider à remplacer les bactéries bénéfiques qui sont détruites lors de la prise d'antibiotiques, selon la Cleveland Clinic.
Avantages probiotiques
Plusieurs essais contrôlés randomisés ont montré que plusieurs formulations probiotiques peuvent réduire considérablement les flatulences, à court et à long terme, selon "American Family Physician". Une étude publiée dans "Neurogastroenterology & Motility" en 2005 a rapporté que les patients prenant une formule probiotique contenant du bifidobacterium et du lactobacillus - deux souches courantes de probiotiques - ont réduit de manière significative la quantité de flatulences chez les patients par rapport à ceux qui ont pris un placebo.
Un traitement approprié
La prise de probiotiques est généralement considérée comme sûre, car elle se trouve naturellement dans les intestins, et la prendre sous forme d'aliments tels que le yogourt peut aider à soulager vos flatulences. Si vous décidez de prendre des probiotiques sous forme de supplément, consultez un professionnel de la santé qualifié pour vous assurer de prendre la bonne formulation. Plusieurs souches de probiotiques sont utilisées dans les aliments et les suppléments, et toutes ne contiennent pas les bactéries qui conviennent le mieux à vos besoins. Un praticien de la santé qualifié peut également recommander des changements alimentaires. Si vos flatulences persistent ou s'accompagnent d'autres symptômes, tels que des crampes ou de la diarrhée, consultez votre médecin pour exclure un trouble digestif sous-jacent.
