Le poignet est l'une des plus petites articulations de votre corps, mais il est composé de plusieurs os. Deux rangées de 4 petits os du carpe sont assis à la base de votre main. La rangée inférieure des os du carpe rencontre l'extrémité des os de l'avant-bras, permettant un mouvement dans l'articulation de votre poignet.
Pliage du poignet
La flexion vers l'avant de votre poignet est appelée flexion. Ce mouvement est nécessaire pour les activités quotidiennes telles que coiffer vos cheveux, écrire, vous habiller, utiliser un tournevis et soulever des objets lourds. La flexion normale du poignet est d'environ 70 à 90 degrés. L'extension - la flexion vers l'arrière de votre poignet - est nécessaire pour ouvrir la porte de votre voiture, pousser une porte fermée, appuyer sur les bras d'un fauteuil et conduire. L'extension normale du poignet est d'environ 65 à 85 degrés.
Déviation du poignet
L'articulation de votre poignet dévie - ou s'incline - d'un côté à l'autre. La déviation ulnaire incline votre poignet vers le côté pinkie de votre main. La déviation radiale incline votre poignet vers le côté du pouce de votre main. Ces mouvements sont fréquemment utilisés pendant la journée lorsque vous tapez, écrivez, habillez-vous et parlez au téléphone. La déviation ulnaire normale est d'environ 25 à 40 degrés, tandis que la déviation radiale est d'environ 15 à 25 degrés.
