Avoir une amplitude de mouvement normale dans votre cou est important pour mener à bien les activités de la vie quotidienne. Les mouvements du cou comprennent la flexion, l'extension, la flexion et la rotation. Les blessures aux tissus mous et l'immobilité osseuse peuvent restreindre votre amplitude de mouvement. Le mouvement du cou est mesuré à partir de la position neutre, qui regarde droit devant.
Flexion
La flexion est le mouvement qui vous permet de pencher la tête vers votre poitrine. En flexion normale, vous pouvez toucher votre menton contre votre poitrine. À partir d'une position neutre, une amplitude de mouvement acceptable pour la flexion est de 40 à 60 degrés.
Extension
L'extension incline la tête en arrière. Une amplitude de mouvement normale vous permettra de regarder le plafond. Une mesure acceptable de l'amplitude de mouvement à partir de la position neutre est de 45 à 70 degrés.
Rotation
La rotation du cou fait tourner la tête vers la droite et vers la gauche. Vous devriez pouvoir tourner suffisamment loin pour que votre menton soit presque aligné avec votre épaule. L'amplitude de mouvement acceptée pour la rotation est de 60 à 80 degrés.
Flexion latérale
Plier votre cou de sorte que votre oreille se penche vers votre épaule pendant que vous regardez droit devant est une flexion latérale. La flexion gauche amène votre oreille gauche vers votre épaule gauche, et la flexion droite déplace votre oreille droite vers votre épaule droite. Avec une amplitude de mouvement normale, vous devriez pouvoir vous déplacer à mi-chemin entre la ligne droite et votre épaule, qui est de 45 degrés.
Effets
Une amplitude de mouvement limitée dans votre cou peut être douloureuse et peut entraver de nombreuses activités normales, telles que la conduite d'une voiture. Il est difficile de conduire votre voiture en toute sécurité si vous ne pouvez pas tourner assez loin pour vérifier votre angle mort. De nombreux facteurs peuvent provoquer une amplitude de mouvement limitée. Les blessures sont le principal coupable, car elles créent des restrictions sur les tissus mous et les os.
