Le rhum Malibu est un rhum des Caraïbes mélangé à de la liqueur de noix de coco. Cela signifie qu'il ne s'agit pas de rhum pur et qu'il contient plus de glucides que l'alcool à base de rhum moyen. Il n'y a pas d'autres macronutriments dans le rhum Malibu, ce qui signifie qu'il a très peu de valeur nutritive. Comme les autres boissons alcoolisées, le rhum Malibu doit être consommé en quantités limitées.
Boissons Malibu et Rhum Malibu
Malibu est une entreprise qui est surtout connue pour produire du rhum Malibu, un rhum infusé avec de la liqueur de noix de coco. Malibu fait partie de Pernod Ricard , la deuxième plus grande entreprise de l'industrie des spiritueux, qui détient également des boissons comme le Ballantine, le Glenlivet, le whisky Chivas Regal, la vodka Absolut et le gin Beefeater. Malibu produit également une variété d'autres boissons autres que son rhum à la noix de coco. Toutes les boissons produites par Malibu sont infusées de liqueur de noix de coco ou d'arôme de noix de coco, mais peuvent également contenir d'autres saveurs. Selon le site Web de Malibu, les boissons Malibu actuellement produites comprennent:
- Bière Malibu
- Malibu Fizzy Mango
- Ananas Malibu
- Rhum Malibu à l'ananas
- Rhum Malibu Fruit de la Passion
- Rhum Malibu Mango
- Rhum Malibu Tropical Banana
- Malibu
À l'exception de la bière Malibu, toutes ces boissons sont à base de rhum. Selon le pays dans lequel vous vivez, vous pouvez également trouver une variété d'autres boissons, comme le rhum épicé, les boissons mélangées au rhum et au cola et d'autres saveurs. Dans l'ensemble, le rhum Malibu contient des glucides et des calories et aucun autre macronutriment ou nutriment.
La teneur en alcool de Malibu diffère considérablement d'un produit à l'autre. Aux États-Unis, les mélanges de rhum et de liqueur contiennent 21% d'alcool en volume (ABV). Cependant, ils peuvent avoir un ABV inférieur de 18% ou un ABV supérieur de 24% dans d'autres pays. La plupart des boissons mélangées et de la bière sont à 4% ou 5% ABV, mais d'autres boissons Malibu pré-préparées peuvent varier entre 11 et 12, 5% ABV. Enfin, vous pouvez également trouver des produits de rhum Malibu plus forts (Malibu Island Spiced, Red and Black) vendus en Amérique du Nord, en Afrique du Sud et dans l'Union européenne. Ces produits varient entre 30 et 35% ABV.
Informations nutritionnelles sur le rhum Malibu
Une portion de rhum Malibu fait 1, 7 once ou 50 millilitres et contient 8, 3 grammes d'alcool. Cela signifie généralement que vous pouvez obtenir 14 ou 15 portions par bouteille. Les calories du rhum Malibu diffèrent selon le produit. Chaque portion de rhum Malibu original contient 100 calories. Cependant, le rhum Malibu Tropical Banana a 94 calories, le rhum Malibu Passion Fruit a 87 calories, le rhum Malibu Mango a 86 calories et le rhum Malibu Pineapple a 84 calories.
Les glucides du rhum de noix de coco Malibu diffèrent également entre les produits. Dans chaque portion de rhum Malibu original, vous pouvez obtenir 11 grammes de glucides. Cependant, le rhum Malibu Tropical Banana contient 9 grammes de glucides et les trois autres produits, le rhum Malibu Passion Fruit, le rhum Malibu Mango et le rhum Malibu Pineapple contiennent tous 7 grammes de glucides par portion. Dans tous ces produits, tous les glucides proviennent des sucres.
Les ingrédients du rhum Malibu ne sont pas répertoriés sur son site Web, mais la noix de coco est répertoriée comme allergène sur de nombreux produits, tout comme le lait. Cela signifie que certains produits peuvent également contenir des glucides qui proviennent de sources naturelles, plutôt que simplement des arômes.
Comparativement, une portion de 50 millilitres de rhum Bacardi Superior, l'un des rhums les plus consommés aux États-Unis, ne contient aucun glucide, lipides ou protéines. Cependant, il contient toujours des calories - environ 110 calories par 50 millilitres. Cependant, en raison de la teneur en alcool plus élevée (40% d'alcool), Bacardi indique que la portion recommandée est de 44 millilitres (1, 5 once), ce qui signifie qu'il y a 98 calories par portion.
En fin de compte, cela signifie qu'il y a à peu près la même quantité de calories dans le rhum Malibu sucré et aromatisé à la noix de coco et une boisson au rhum ABV standard à 40%.
La consommation d'alcool et votre santé
Toutes les boissons alcoolisées ont des calories, car l'alcool a 7, 1 calories par gramme. La plupart des boissons alcoolisées contiennent à la fois des calories et des glucides, ce qui signifie qu'elles peuvent avoir un impact important sur votre alimentation. En fait, une seule boisson mélangée peut contenir jusqu'à 4 188 calories. Étant donné que la plupart des gens consomment environ 2 000 calories par jour, cela signifie que vous pouvez facilement consommer des centaines, voire des milliers de calories dans les boissons alcoolisées seules. Ces boissons n'ont généralement presque aucune valeur nutritive et sont souvent remplies de quantités excessives de sucre. Beaucoup de ces sucres sont des sucres ajoutés , plutôt que des sucres naturels, qui devraient être limités à 10% de vos calories quotidiennes ou moins.
Alors que la plupart des alcools distillés ont entre 97 et 116 calories par portion de 45 millilitres, les liqueurs ont généralement plus de calories, avec environ 160 à 186 calories par portion. Les boissons comme la bière peuvent être beaucoup plus variables, avec des calories qui varient généralement entre 103 et 350 pour 12 onces. Les boissons mixtes, qui contiennent généralement des boissons riches en sucre comme les boissons gazeuses, contiennent le plus de calories. Alors qu'un rhum et un coke de 8 onces ont 185 calories, un rhum beurré chaud a 292 calories, un pina colada a 526 calories et un martini au chocolat a 4188 calories. Si vous aviez quatre pina coladas en une seule séance, vous auriez déjà atteint votre apport calorique pour la journée.
Selon une étude de mars 2015 dans le journal Current Obesity Reports, si vous essayez de perdre du poids et de boire, vous devez être conscient de votre consommation d'alcool. Tant que vous restez à l'écart des boissons sucrées, caloriques et riches en glucides comme les pina coladas et les martinis au chocolat, boire de petites ou modérées quantités d'alcool n'affectera probablement pas votre gain de poids. Cependant, la consommation excessive d'alcool et d'autres formes de consommation excessive d'alcool peuvent augmenter la graisse corporelle, le tour de taille, l'indice de masse corporelle (IMC) et le risque de surpoids ou d'obésité. Les directives alimentaires pour les Américains recommandent de consommer de l'alcool avec modération si vous choisissez de boire. Une consommation modérée d'alcool est considérée comme environ un verre par jour pour les femmes et environ deux verres par jour pour les hommes.
