Bien que vous puissiez craindre le cholestérol, étant donné sa corrélation avec les maladies cardiaques, il contribue en fait au bon fonctionnement de votre corps en produisant des hormones, en construisant des tissus cellulaires et en protégeant vos nerfs. Des problèmes surviennent lorsque trop de cette substance circule dans votre sang, ce qui augmente votre risque de maladie cardiaque. Votre médecin détermine cela en mesurant la quantité de cholestérol dans votre système; si vos niveaux dépassent des quantités saines, un traitement peut être nécessaire.
Statistiques
En avril 2011, environ 102 millions d'adultes en Amérique avaient un taux de cholestérol supérieur à 200 mg ou plus; Selon l'American Heart Association, 35 millions de ces personnes ont un taux de cholestérol total supérieur à 240 mg / dL, ce qui les expose à un risque élevé de maladie cardiaque. Un taux de cholestérol total de 240 ou plus est considéré comme trop élevé. Un cholestérol total de 260 vous place dans la zone de danger, mais l'ampleur d'un danger dépend également de votre taux de cholestérol individuel.
Définition du cholestérol total
Le cholestérol total est la mesure de toutes les graisses dans votre circulation sanguine. Un cholestérol total de 240 augmente votre risque de maladie cardiaque de deux fois la quantité d'une personne avec un niveau sain, donc si votre niveau est de 260, cela pose un plus grand danger, mais votre médecin considère la raison de votre taux de cholestérol total élevé. Si c'est à cause d'un LDL élevé ou d'un mauvais cholestérol, le risque de maladie cardiaque est probable. Cependant, votre HDL, ou bon cholestérol, peut entraîner une augmentation de votre cholestérol total, car le cholestérol HDL doit être élevé pour prévenir les maladies cardiaques. Si des niveaux élevés de HDL sont la raison d'un taux de cholestérol total élevé, votre médecin ne sera généralement pas concerné car le HDL aide à éliminer l'excès de LDL de votre corps, explique FamilyDoctor.org.
Traitement diététique
Si le cholestérol LDL est la raison des niveaux élevés de cholestérol total, le changement de vos habitudes alimentaires peut réduire les deux. Réduisez votre consommation de graisses saturées, y compris la viande rouge, les œufs, les produits laitiers entiers, l'huile végétale, le beurre et les viandes d'organes. La Cleveland Clinic déclare que pas plus de 7% de vos calories totales devraient provenir de graisses saturées. Choisissez de la volaille sans peau, du poisson, des produits laitiers non gras et de l'huile d'olive. Éliminez les gras trans que l'on trouve dans les produits de boulangerie du commerce tels que les biscuits, les gâteaux et les craquelins. Selon Cleveland Clinic, les fibres solubles peuvent réduire votre LDL de 1% pour chaque 1 à 2 g que vous mangez. Les sources comprennent l'avoine, les fruits, les légumes, les lentilles et les légumineuses.
Changements de style de vie
Les changements de style de vie sont un autre moyen de réduire à la fois votre LDL et votre cholestérol total. Arrêtez de fumer pour éviter d'endommager vos artères. Le tabagisme accélère le durcissement des artères, une condition à laquelle le cholestérol élevé contribue déjà. Parlez à votre médecin des produits de désaccoutumance au tabac ou des groupes de soutien pour faciliter votre voyage. Perdez également les kilos superflus, car l'obésité et l'hypercholestérolémie vont de pair. Plus vous perdez de poids, plus votre taux de cholestérol peut baisser. Parlez à un diététiste agréé ou demandez de l'aide à votre médecin si vous avez du mal à élaborer vous-même un plan d'alimentation sain. Augmenter votre activité est peut-être l'aspect le plus important lorsque vous essayez d'améliorer le taux de cholestérol. À peine 30 minutes par jour de marche, de vélo, de randonnée ou de natation peuvent faire une grande différence au fil du temps.
Suivi régulier
Des niveaux élevés de cholestérol total nécessitent généralement une surveillance régulière grâce à des tests sanguins de cholestérol appelés profils lipidiques ou panneaux lipidiques. Votre médecin déterminera la fréquence de ces tests; dans la plupart des cas, il est basé sur l'efficacité de votre plan de traitement. L'objectif est de réduire le plus possible le risque de maladie cardiaque, le plus tôt possible.
