Environ les deux tiers du fer de votre corps sont contenus dans votre hémoglobine, la protéine riche en fer qui compose les globules rouges. Étant donné que la majeure partie du fer dans votre corps se trouve dans votre sang, la plupart des pertes de fer se produisent à la suite d'une perte de sang. Selon Medline Plus, les femmes ayant des cycles menstruels lourds ont des réserves de fer plus petites en raison d'une perte de sang importante. Pour cette raison, les femmes qui ont des règles abondantes courent un risque plus élevé de développer une anémie ferriprive.
Utilisations pour le supplément de fer
Un supplément de fer est couramment utilisé pour remplacer le fer perdu pendant les menstruations abondantes afin de prévenir l'anémie ferriprive. Les suppléments de fer font également partie du plan de traitement utilisé pour rétablir les niveaux de fer chez les femmes qui ont déjà développé une anémie ferriprive due à une perte de sang importante.
Dosage
La posologie spécifique des suppléments de fer dépend du type de supplément de fer que vous prenez ainsi que de la force du supplément. MayoClinic.com fournit des recommandations posologiques moyennes pour les femmes. Les femelles adultes devraient prendre 10 à 15 mg de fer à dose orale, comme des gélules, des comprimés ou du liquide, par jour pour éviter une carence. Les doses sont généralement plus élevées pour traiter une carence. La posologie spécifique dépend du niveau de perte de fer ainsi que de votre état spécifique.
Considérations
Votre corps absorbe les suppléments de fer plus efficacement lorsqu'il est pris à jeun avec 8 onces. d'eau ou de jus. Essayez de chronométrer la supplémentation pendant environ 1 heure avant ou 2 heures après un repas. Si les suppléments de fer provoquent des maux d'estomac, MayoClinic.com note qu'ils peuvent être pris avec de la nourriture ou directement après un repas, mais cela diminuera leur absorption.
Effets secondaires et précautions
La plupart des femmes tolèrent les suppléments de fer sans aucun effet néfaste sur la santé. Lorsque des effets secondaires se produisent, ils peuvent inclure des étourdissements, des frissons, des évanouissements, une augmentation du rythme cardiaque, des bouffées vasomotrices, des maux de tête, un goût métallique dans la bouche, des nausées, des vomissements, des éruptions cutanées, de l'urticaire, des douleurs abdominales et des crampes. Une surdose de fer peut survenir lorsqu'une femme prend trop de fer, provoquant une accumulation excessive de fer dans le sang. Les premiers symptômes d'une surdose de fer comprennent la diarrhée, la fièvre, les nausées, les vomissements intenses et les crampes d'estomac sévères. Une surdose de fer sévère peut entraîner une peau moite, une respiration superficielle, une fatigue extrême, des lèvres et des mains de couleur bleue et des convulsions. Si vous ressentez l'un de ces symptômes lors de la prise d'un supplément de fer, contactez immédiatement votre médecin.
Bien que les suppléments de fer soient disponibles en vente libre, la supplémentation en fer ne doit être effectuée que sous les soins de votre fournisseur de soins de santé. Si vous sentez que vous risquez de développer une anémie ferriprive en raison de règles abondantes, parlez à votre médecin des risques et des effets secondaires avant de commencer la supplémentation.
