La détermination du poids corporel idéal d'un athlète masculin est une question de perspective et de préférence esthétique. Cela change avec le temps, mais il existe des indicateurs intemporels, comme la proportion corporelle et l'indice de masse corporelle. Si vous êtes un athlète masculin qui cherche à trouver le poids corporel idéal, concentrez-vous sur votre sport particulier et ses critères de performance idéale.
Sens de la proportion
Le culturiste de renommée mondiale Steve Reeves s'est concentré sur la proportion plus que le poids corporel exact pour atteindre une forme athlétique idéale. Ses bras, son cou et ses mollets mesuraient 18, 5 pouces de diamètre. Sa proportion de taille idéale était de 86 pour cent de la taille pelvienne, lui donnant l'apparence d'épaules et de poitrine plus larges.
Indice de masse corporelle
L'IMC, ou indice de masse corporelle, est un nombre dérivé de la taille et du poids d'une personne. L'IMC mesure la quantité de graisse corporelle sur votre corps par rapport à d'autres hommes de taille similaire. Un score d'IMC compris entre 18, 5 et 24, 9 est considéré comme normal, mais les athlètes hautement spécialisés peuvent avoir des nombres supérieurs ou inférieurs à la moyenne.
Graisse corporelle
Le pourcentage de graisse corporelle n'est peut-être pas le moyen le plus précis de représenter le poids corporel d'un athlète. Selon l'American Council on Exercise, la plage normale pour les athlètes masculins est de 6% à 12%, tandis que le pourcentage moyen de graisse corporelle masculine est plus proche de 20%. Le muscle pèse plus que la graisse et peut fausser considérablement la mesure idéale du poids corporel d'un athlète masculin.
