Identification
Une entorse entraînera de la douleur, un gonflement et l'incapacité à utiliser efficacement l'articulation. Vous pouvez remarquer des ecchymoses autour de la région articulaire blessée. Au moment de vous blesser au bras droit, vous avez peut-être remarqué un bruit sec dans votre bras. Une souche a également de la douleur et un gonflement. Vous pouvez avoir des spasmes musculaires, des crampes et une capacité limitée à déplacer le muscle. Si une tension ou une entorse est grave, vous ne pourrez pas utiliser votre bras en raison de l'intensité de la douleur.
Cause
Une entorse se produit lorsque la force exercée sur votre bras est suffisante pour que l'articulation sorte de sa position normale. À mesure que l'articulation se déplace, les ligaments s'étirent ou se déchirent. Si l'entorse est sévère, le ligament peut être complètement déchiré. Une tension est probablement la cause de la douleur lors de l'étirement du bras droit, qui survient en soulevant un objet de manière inappropriée, en surutilisant les muscles et les tendons ou en tirant excessivement sur les muscles. Des mouvements répétitifs ou une blessure récente peuvent également entraîner une tension au bras.
Traitement
Vous pouvez commencer le traitement à la maison en reposant votre bras et en le glaçant pendant 20 minutes toutes les trois heures. Comprimez votre bras avec un enveloppement ou une attelle, mais gardez la compression suffisamment lâche pour qu'elle ne permette pas une bonne circulation. Élevez votre bras au-dessus du niveau du cœur pour soulager l'enflure. Minimisez la douleur avec l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Si le ligament est complètement déchiré ou que le muscle est rompu, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Une physiothérapie peut être nécessaire pour améliorer le conditionnement de votre bras après une tension ou une entorse.
La prévention
Vous pouvez prévenir les entorses et les foulures en portant des chaussures de soutien qui s'ajustent correctement pour minimiser votre risque de chutes. Ne faites pas d'activité physique pendant que vous êtes fatigué ou que vous avez des douleurs aux bras. Étirez vos muscles quotidiennement et nourrissez vos muscles en ayant une alimentation bien équilibrée. Échauffez-vous toujours avant de faire de l'activité physique.
