Bien que manger de la nourriture puisse grossir si vous en mangez beaucoup - si vous mangez des oranges, vous ne risquez pas de prendre du poids en les mangeant. Les oranges ont une densité énergétique très faible, ce qui signifie que vous pouvez manger un grand nombre d'oranges sans consommer beaucoup de calories. Parce que les oranges vous remplissent même si elles sont faibles en calories, si vous essayez de perdre du poids - ou de ne pas prendre de poids - manger des oranges est un choix judicieux.
Le facteur calorique
Chaque orange de taille moyenne contient environ 62 calories. C'est juste une petite partie des 2000 calories que la femme moyenne et modérément active brûle en une journée, et une portion encore plus petite des 2500 calories que l'homme moyen brûle. Pour gagner une livre de graisse, vous auriez besoin de manger environ 3 500 calories de plus que vous n'en brûlez pour l'énergie. Ce serait manger environ 56 oranges moyennes en plus de votre régime normal de maintien du poids.
