Vous savez probablement que l'haltérophilie peut entraîner des douleurs musculaires, mais vous serez peut-être surpris de découvrir que votre séance d'entraînement a entraîné une nuque et une tête raides et douloureuses. Bien que cela puisse sembler étrange, c'est une réponse typique à une mauvaise forme, et dans la plupart des cas, ce n'est pas une source de grave préoccupation.
Ta tête a trop de muscles
Cela peut ressembler à une masse osseuse, mais votre tête a en fait de nombreux muscles entourant le visage, le cou et même l'arrière de la tête. Beaucoup de ces muscles proviennent plus bas du corps au niveau de l'omoplate ou de la clavicule, aidant à stabiliser la tête et le cou. Comme les autres muscles, il est tout à fait possible de mettre ces muscles à rude épreuve pendant la formation de poids - en particulier lors des mouvements de mise en charge impliquant les bras, les épaules, la poitrine ou le haut du dos.
Traiter le problème
Il y a de fortes chances que ce que vous ressentez soit une tension musculaire due à une surutilisation ou à une mise en forme trop vigoureuse de vos muscles. Pour la plupart des gens, la douleur et l'inconfort disparaîtront après quelques jours. Alterner les accumulations de glace et de chaleur sur la zone pourrait aider, suggère le NYU Langone Medical Center, tout comme un léger étirement après le premier jour. Si la douleur persiste ou si vous ne pouvez pas bouger la tête ou le cou, il est peut-être temps de consulter un médecin. La prochaine fois que vous vous entraînerez, demandez à un entraîneur ou à un entraîneur de vous surveiller pour vous assurer que votre forme est correcte et que vous ne vous exposez pas à d'autres blessures.
