Manger sainement peut comprendre manger de la pizza, tant que vous optez pour une pizza qui ne suinte pas de garnitures grasses et riches en calories et ne mangez pas une tarte entière de 18 pouces en une seule séance. Un certain nombre de pizzas surgelées sur le marché sont saines, savoureuses, pratiques et disponibles dans la plupart des magasins.
Ce qu'il faut chercher
Bien que le goût soit subjectif, l'information nutritionnelle ne l'est pas. Les pizzas surgelées les plus saines partagent toutes les mêmes caractéristiques: faible en gras saturés, riche en fibres et moyenne en calories. Les pizzas surgelées par leurs composants mêmes de fromage, de croûte et de garnitures ne contiennent généralement pas moins de 250 calories par portion - et les portions sont souvent constituées d'une seule pièce.
Régime et marques saines
Plusieurs marques d'aliments surgelés se spécialisent dans les choix faibles en calories, faibles en gras et sains et deux d'entre elles ont fait la meilleure liste de pizzas du magazine «Fitness». Lean Cuisine, une subdivision de Stouffer's, classée parmi les quatre premiers pour sa pizza Deep Dish Margherita. Une seule portion se compose de la mini-tarte entière et contient 320 calories, 4 g de fibres, 2, 5 g de graisses saturées et 9 g de graisses totales. La marque South Beach Diet a également fait la liste avec sa pizza Harvest Wheat Crust Pepperoni. La tarte individuelle contient 350 calories, 9 g de fibres, 4, 5 g de graisses saturées et 12 g de graisses totales.
Autres marques
Ce n'est pas parce qu'une marque de produits surgelés ne dit pas «maigre» ou «régime» ou vante sa salubrité en son nom qu'elle n'est pas saine. Le magazine "Fitness" a classé deux de ces pizzas comme saines et savoureuses: Amy's et DiGiorno. Les pizzas sont disponibles en tartes de grande taille, avec une seule portion comptée comme une seule tranche de pizza. La variété spécifique d'Amy qui a fait la liste est le fromage à pizza à croûte de blé entier et le pesto, chaque tranche contenant 360 calories, 2 g de fibres, 4 g de gras saturés et 18 g de gras total. La pizza suprême Harvest Wheat Thin Crispy Crust est la variété de DiGiorno, chaque tranche contenant 250 calories, 4 g de fibres, 3, 5 g de graisses saturées et 8 g de graisses.
Considérations
La «santé des femmes» et le «bon ménage» font également écho à leurs choix de pizzas surgelées, bien qu'ils se concentrent davantage sur le goût que sur la nutrition. Bien que "Good Housekeeping" ait également noté que DiGiorno et Amy's sont savoureux, ils ont placé les marques de régime telles que Weight Watchers, Healthy Choice et South Beach Living au fond pour être fade et pâteux. "Women's Health" a salué Cedarlane Zone Pizza comme un substitut sain pour combler une envie de malbouffe.
