Une commotion cérébrale se produit généralement lorsque vous vous frappez la tête et développez un état de conscience altéré ou un mal de tête. Vous pouvez également perdre connaissance. Selon l'Université du Maryland Medical Center, plus d'un million de personnes aux États-Unis ont une commotion cérébrale chaque année. Afin de prévenir les lésions cérébrales, vous devriez subir un examen médical chaque fois que vous vous frappez la tête avant d'essayer des remèdes maison pour le traitement.
Guérison
La plupart des commotions cérébrales n'entraînent pas de complications, bien que vous puissiez continuer à avoir des maux de tête ou des étourdissements pendant quelques jours. Le repos est l'un des principaux traitements d'une commotion cérébrale, selon le Seattle Children's Hospital. Les jeunes adultes et les enfants doivent s'abstenir de faire du sport pendant environ trois mois. Une alimentation saine et équilibrée de grains entiers, de protéines, de fruits et de légumes est importante car le cerveau a besoin des nutriments pour guérir.
En mangeant
Bien que le maintien d'une alimentation saine soit important pour la guérison, vous pouvez ressentir des nausées pendant quelques jours après vous être cogné la tête. Mangez de petits repas qui ne dérangeront pas votre estomac, comme du gruau et du pain grillé de blé entier. Mâchez soigneusement vos aliments pour faciliter la digestion. Si vous avez mal à la tête et que vous ne pouvez pas mâcher facilement, réduisez en purée les aliments ou essayez des sources de fruits et légumes plus douces comme la compote de pommes et le cocktail de fruits. Les œufs brouillés sont une source efficace de protéines après un traumatisme crânien. Selon Alternate Pulmonary Medical Associates, vous devrez peut-être vous en tenir aux liquides et utiliser des boissons protéinées ou d'autres boissons riches en nutriments pour vous nourrir.
Énergie
Un coup à la tête entraîne une perturbation drastique du métabolisme chimique du cerveau selon un article d'avril 2011 dans "The Globe and Mail". Fournir au cerveau de la nourriture pour l'énergie rapidement après la blessure peut atténuer le niveau de conséquences que vous subissez à la suite de la commotion cérébrale. La livraison rapide d'un casse-croûte riche en protéines, de noix ou de boissons protéinées immédiatement après la blessure et suivie d'un régime riche en protéines pendant quelques semaines peut atténuer les problèmes futurs et vous aider à récupérer plus rapidement. La viande est une source efficace de protéines à inclure dans votre alimentation car elle contient également des quantités suffisantes de créatine, qui fournissent à votre cerveau des quantités substantielles d'énergie rapide.
Inflammation
L'enflure et l'inflammation peuvent entraîner des problèmes prolongés à la suite d'un traumatisme crânien et peuvent provoquer des saignements dans le cerveau. Mangez des aliments sans sel ni sodium réduit pour éviter la rétention d'eau et l'œdème. Les aliments qui peuvent réduire efficacement l'inflammation comprennent les raisins rouges, qui contiennent du resvératrol. Au lieu de sel, utilisez des assaisonnements tels que le curcuma qui ont également des propriétés anti-inflammatoires.
