La carnitine est un nutriment que votre corps utilise pour transformer les graisses en énergie, note le University of Maryland Medical Center. Votre foie et vos reins produisent de la carnitine et votre corps la stocke dans vos muscles squelettiques et votre cœur. La L-carnitine est une sorte de supplément de carnitine qui est généralement considérée comme sûre. Cependant, l'utilisation de L-carnitine a été associée à des diarrhées et des éruptions cutanées. L'utilisation de la L-carnitine a également des avantages supposés tels que le soulagement de la neuropathie, mais de nouvelles études montrent qu'elle peut ne pas bénéficier à votre cœur comme on le pensait.
Dose
Les doses quotidiennes recommandées de L-carnitine varient en fonction de l'état de santé. La dose générale pour les adultes se situe entre 1 gramme et 3 grammes par jour, note le University of Maryland Medical Center. La dose utilisée pour traiter l'angine de poitrine et l'insuffisance cardiaque se situe entre 1, 5 gramme et 2 grammes par jour. Lorsqu'elles sont utilisées pour traiter la neuropathie diabétique, les doses de L-carnitine sont d'environ 3 grammes par jour. Les maladies vasculaires périphériques sont généralement traitées avec entre 2 grammes et 4 grammes de L-carnitine par jour. La L-carnitine n'est généralement pas recommandée pour les enfants à moins qu'elle ne soit prescrite par un médecin.
L-carnitine et cholestérol LDL
Une étude publiée dans un numéro de 2009 de l'American Journal of Clinical Nutrition a examiné les effets de la supplémentation en L-carnitine sur les lipoprotéines de basse densité oxydées, ou cholestérol LDL, chez les diabétiques. L'étude a utilisé 81 personnes atteintes de diabète de type 2 et a duré environ trois mois. Les personnes ont été divisées en deux groupes et les résultats ont montré que ceux traités avec de la L-carnitine présentaient des niveaux réduits de LDL oxydé. Les niveaux de triglycérides ont également diminué. Cela suggère que la L-carnitine peut gérer les niveaux de cholestérol. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier cette affirmation.
Traitement néonatal à la L-carnitine
En 2011, "Pediatric Research" a publié une étude qui a examiné les effets à long terme du traitement néonatal à long terme de la L-carnitine. L'étude a utilisé des rats comme sujets de test. Ils n'ont montré aucun effet négatif sur la croissance et la fonction rénale après 50 semaines. Cependant, le mélange de L-carnitine avec la dexaméthasone a provoqué une légère diminution de la fonction rénale. Cela suggère que les niveaux de L-carnitine devraient être surveillés lorsqu'ils sont utilisés pour traiter les nouveau-nés. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier la véracité de ce prétendu avantage.
Le mauvais côté de la L-carnitine
Dans votre estomac, la L-carnitine est convertie en une substance appelée triméthylamine ou TMA, selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2013 de «Athérosclérose». Le TMA est ensuite envoyé à votre foie où il est transformé en triméthylamine-N-oxyde, ou TMAO. Les chercheurs rapportent que le TMAO conduit à l'accumulation de plaque dans vos artères où il peut provoquer des maladies cardiaques, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. La recherche sur les effets négatifs de la L-carnitine sur le cœur a amené les cardiologues à changer leur accord sur la L-carnitine dans l'alimentation et la supplémentation. Doctoroz.com rapporte que même s'il a recommandé la L-carnitine à un moment donné, il ne fait plus la promotion de son utilisation à la lumière de nouvelles preuves. La L-carnitine se trouve dans plusieurs aliments, notamment le porc, le poulet et les fruits de mer, mais elle se trouve à la plus forte concentration dans la viande rouge. Le docteur Oz recommande de ne pas utiliser de L-carnitine comme supplément, et si vous mangez de la viande rouge, limitez votre consommation à 4 onces par semaine.
