Lorsque vous versez un verre de vin rosé, la nutrition de la rose n'est pas la première chose à laquelle vous pensez. Vous préférez également oublier les calories du vin rosé. Cependant, vous pourrez toujours profiter d'un verre occasionnel tout en atteignant votre objectif de gestion du poids.
Pointe
Le vin rosé contient relativement peu de calories, avec une portion de 3, 5 onces contenant seulement 83 calories. La rose est également plus faible sur l'échelle des glucides, avec seulement 3, 8 grammes de glucides pour le même verre, indique l'USDA.
Trouver les calories du vin rosé
Le vin rouge et le vin blanc continuent d'avoir leurs fidèles, mais le vin rosé est également un choix populaire. Ce vin relativement peu coûteux peut présenter une gamme de teintes roses et un goût qui varie de doux à sec.
Le nombre de calories dans un verre de rose pourrait faire de cette variété un bon choix. L'USDA déclare qu'un verre de 100 grammes (ou 3, 5 onces liquides) de vin rosé contient 83 calories. Une bouteille de vin rosé contient 532 calories, explique le Guide de l'alcoolisme.
En plus d'encourager le nombre de calories dans la rose, la nutrition peut également être importante. Notez que ce vin rosé ne contient que 5 milligrammes de sodium et ne contient aucune matière grasse.
Le Centre de perte de poids bariatrique et métabolique de Stony Brook souligne que vous ne devriez pas consommer plus d'une boisson alcoolisée par jour, si vous êtes une femme. Si vous êtes un homme, deux boissons alcoolisées par jour est la quantité recommandée.
Boire et réduire le poids
À des fins de comparaison, la National Library of Medicine des États-Unis fournit le nombre de calories pour plusieurs types de boissons alcoolisées. La bière légère ne contient que 100 calories pour un verre standard de 12 onces, tandis que la bière ordinaire contient 150 calories plus lourdes pour la même portion. Les spiritueux contiennent également, en moyenne, environ 100 calories par portion.
Le vin est également au bas de l'échelle des calories, avec environ 100 calories pour un verre moyen de 5 onces. Avec moins de calories dans un verre de rose, ce vin populaire peut être un bon choix.
Pour vraiment empiler le jeu en votre faveur, limitez votre apport quotidien en glucides. Tout d'abord, trouvez un vin à faible teneur en glucides que vous appréciez. À titre indicatif, les vins plus doux ou de dessert auront un nombre de glucides plus élevé. En revanche, les vins secs se classeront plus bas sur l'échelle des glucides, explique la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts. Pour réduire davantage votre nombre de glucides, consommez des aliments à faible teneur en glucides tels que des protéines et des légumes sains.
Gardez un œil sur la quantité de vin que vous buvez réellement. Il est facile de mal évaluer la quantité que vous versez, et ces onces supplémentaires peuvent ajouter jusqu'à un nombre important de calories à brûler.
Suspendre votre consommation d'alcool
Si vous avez décidé de limiter temporairement votre consommation de vin afin de réduire les calories, la Cleveland Clinic vous suggère d'essayer plusieurs approches différentes. Pensez à retirer l'alcool de votre alimentation pendant quelques semaines, puis revérifiez votre poids. Si c'est trop drastique, réduisez votre portion à 4 onces et ne consommez qu'une portion par jour.
Dans certains cas, vous voudrez peut-être éviter complètement l'alcool, déclare la clinique Mayo. Si vous avez été touché par une insuffisance cardiaque ou d'autres problèmes cardiaques, ou si vous souffrez d'une maladie du pancréas ou du foie, il est préférable d'éliminer l'alcool de votre alimentation. Si vous êtes actuellement enceinte ou essayez activement de devenir enceinte, il n'est pas recommandé de boire de l'alcool. Il est également conseillé de consulter votre médecin avant de prendre toute mesure liée à la santé.
