Travailler sur une machine elliptique est l'un des moyens les plus rapides de brûler des calories au gymnase. Mais si votre objectif d'entraînement principal n'est pas d'amincir votre corps mais de gagner du muscle, la machine elliptique peut toujours jouer un rôle dans votre régime de fitness. Cette machine ne vous permettra pas de développer vos muscles aussi rapidement que les exercices de musculation, mais elle peut renforcer un grand nombre de groupes musculaires dans tout votre corps.
Un entraînement complet du corps
Un avantage de l'exercice sur une machine elliptique est sa capacité à travailler ensemble le haut et le bas du corps, à condition que la machine ait des poignées mobiles pour que vous puissiez opérer. Les appareils elliptiques renforcent une longue liste de muscles dans tout votre corps, y compris les muscles des jambes, des abdominaux, du dos, de la poitrine, des épaules et des bras. Pour augmenter l'avantage de renforcement de la force de l'entraînement, élevez le niveau de résistance de la machine.
