La supplémentation en créatine est populaire parmi les personnes souhaitant augmenter la masse musculaire, les Américains dépensant chaque année environ 14 millions de dollars en supplément. (Référence 2) La créatine est sûre et bénéfique pour vous si vous avez des niveaux de créatine naturellement bas dans votre corps. Un exemple est si vous êtes végétarien. Cependant, la supplémentation en créatine peut présenter un danger pour vous si vous souffrez d'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension.
Lien de créatinine sérique
Lorsque la créatine est métabolisée par votre corps, elle produit les déchets de créatinine, que vos reins expulsent. Une étude de 10 ans publiée dans le "American Journal of Hypertension" a examiné la corrélation entre les niveaux de créatinine sérique et prédire le développement de l'hypertension chez 229 adultes japonais âgés de 30 à 69 ans. Bien que ce soit l'une des rares études jamais publiées examinant le lien entre créatine et l'hypertension artérielle, les chercheurs ont conclu que des niveaux élevés de créatinine ont le potentiel de prédire l'hypertension future. (Référence 4) Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la supplémentation en créatine affecte directement l'hypertension.
Fonction rénale
Le plus grand impact que les suppléments de créatine peuvent avoir sur votre tension artérielle est probablement à travers vos reins. Selon la National Library of Medicine des États-Unis, la créatine oblige vos muscles à retenir l'eau, augmentant ainsi la concentration de votre urine. Au fil du temps, l'urine concentrée peut entraîner une diminution de la fonction rénale. (Référence 1) Une fonction rénale réduite entraîne à son tour un excès de liquide dans vos vaisseaux sanguins et une augmentation de la pression artérielle. (Référence 3)
Risques démographiques
Une étude de 2001 publiée dans les "Archives of Internal Medicine" a examiné la prévalence des niveaux élevés de créatinine sérique en relation directe avec l'hypertension artérielle et les maladies rénales. L'étude a couvert un échantillon représentatif de la population américaine et a révélé que les Afro-Américains sont 1, 7 fois plus susceptibles d'avoir des niveaux élevés de créatinine sérique conduisant à une maladie rénale au stade terminal que les Caucasiens. L'étude a également révélé que les taux élevés de créatinine sérique étaient plus fréquents chez les personnes âgées. Les personnes de ces groupes peuvent être exposées à un risque élevé d'hypertension artérielle en raison de la consommation de créatine. Cependant, le résultat de l'étude indique également que l'utilisation d'un seul point de coupure pour évaluer les niveaux élevés de créatinine sérique peut fausser légèrement les résultats de l'étude car certains groupes, tels que les jeunes hommes, ont des niveaux de créatinine naturelle plus élevés en raison d'une plus grande masse musculaire. (Référence 5)
Utilisation sûre de la créatine
Étant donné qu'il existe un risque potentiel important si vous prenez de la créatine tout en ayant une pression artérielle élevée, vous devez toujours en parler d'abord à votre médecin. Votre corps produit naturellement de la créatine dans le foie, les reins et le pancréas, et vous obtenez également une quantité importante de créatine à partir de la viande rouge et du poisson. (Référence 2) Par conséquent, une supplémentation supplémentaire en créatine peut considérablement augmenter votre niveau de travail rénal et votre tension artérielle, ce qui la rend déconseillée.
